道家养生交而不泄

道家养生交而不泄 道家养生主张“交而不泄”，即在保持身心交换的同时，克制太过斲丧精气神。这种理念夸大平衡与调和，以为人应与自然相融合，通过调治呼吸、心态和饮食等步调来维护康健。它提倡深呼吸以增强肺结果，笃志冥想以缓解压力，以及适度饮食和规律作息来保持身段性能。别的，道家还提倡通过运动如太极拳来增强体质。这些步调旨在资助人们到达身心平衡，提升生存质量。