营养美味做法简单，补钙补钾还能补维C，小孩都抢着吃:补贵人

茄子是一种很常见的蔬菜补贵人，而且平时也是经常吃的，多吃茄子能够有助消化，茄子的吃法很多，有鱼香茄子、红烧茄子等，下面我们就来看看茄子的家常做法；

今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：清蒸茄子

师父微信:  sanqingge8

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这道菜做法非常简单，蒸蒸就能搞定，将茄子切成条，加上调配好的料汁，吃起来又香又软，一点不油腻，还带有一种独特的蒜香味，真的是超级下饭补贵人。

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这道营养菜是由茄子、蒜米、香菜，鸡精，生抽，蚝油，油，盐等食材和调料搭配而成补贵人。

好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃茄子有什么好处补贵人！

茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分补贵人。

好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃蒜还有什么好处补贵人！

大蒜含有挥发油，能够增强身体内免疫细胞的活性，从而可以帮助我们提高免疫力，并且大蒜还有御寒的功效补贵人。

下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下

第一步：把茄子洗干净，切成长条，撒上一点盐腌制，蒜米切成蒜末，香菜切成段补贵人。

第二步：把腌好的茄子沥干水分，放在盘里，切好的蒜末放在茄子上面，放入锅里上汽蒸，出锅把茄子里多余水分倒掉，然后再把蚝油，生抽淋在茄子上补贵人。把蒸好的茄子拿出来，在放上香菜，吃的时候搅拌一下即可。

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