我参加了为期八天的辟谷和断食，8天费用3600，现在想起来真是个脑残行为:辟谷

在2018年我参加了一个聚会，进行了为期八天的辟谷和断食辟谷。由一位声称为居士的女士带领，8天费用3600🤦‍♀️。现在想起来真是个脑残行为，可是当时就信了。

据女士的介绍，身体平时负荷太多，进行断食可以让身体排出毒素，减轻脏器负担，而且在她的指导下每天定点进行排毒操以及吞气和冥想辟谷。当时主要因为好朋友介绍也就信了，他参加了三次辟谷，分别是八天-十天-十五天。体重从180减到130。

师父微信:  sanqingge8

师父微信：   sanqingge8

女士根据我的身体情况，例如经期、慢性病、睡眠、脉象（她会不会把我也不太知道）给我配合了每天的饮食，并不是完全的断食辟谷。比如给我配了三颗红枣、大概五十克南瓜、石榴半颗为中餐，每人配的不太一样，我还看到有人配了榴莲。

然后要求每天必须和4.5升水，在她那里有一个磁化水自己拿一个桶每天提回家，第二天空桶过去，再满桶提回家辟谷。每晚六点-9点，都必须集中到她的工作室，带领大家做排毒操，打坐，吞气。想起来那时一屋子人都如同傻子一般。

不知道是什么样的勇气坚持下来了，每天喝水、中午吃一点点食物、晚上打坐做操吞气辟谷。

感觉：从第三天开始疯狂地饿，说是吞气会饱，其实吞多少都不会饱辟谷。🤦‍♀️除了饿也没有太多感觉，头晕什么的也没有，应该是没有全断食的缘故吧。体重前三天一点没有下降，第四天开始有一点，第八天体重降了3公斤。

第八天开始复食，女士要求大家喝复食汤忘了是什么，好像是紫菜汤辟谷。然后，复食后一周我迅速回到原来的体重，想做了一场梦一般。

展开全文

总结来说，也不能说遇到了骗子，毕竟也是自己相信才去的，朋友也确实是受益了，因为他原来体重严重超标了辟谷。而我的体重基数不高，短短八天减去只有水分，复食就迅速回称了。而且要不是因为交了学费，也不会有勇气坚持八天。#人人能科普，处处有新知#

“重启人体免疫系统”这个概念本来也不准确，免疫系统运行得好好的为什么要重启？如果说能够提升免疫的话，这就有些空穴来风了辟谷。有相关研究倒是发现轻断食可以“减轻化疗对免疫系统产生的更严重损伤”，可并未提到能够“重启”或者“提升”免疫力。免疫力的降低向来也是不太可能逆转的现象，这一点希望大家引起重视。

处于极度饥饿的状态下，肠胃也会分外努力，增加营养能量吸收，我们的嗅觉也变得灵敏，食物的气息变得清晰可寻辟谷。有时候略微刺激一下身体，它就会更“努力”，可这种刺激不应该过度，比如两天的断食，极度饥饿的状态可能会有损我们的健康。

建议把“断食”改为“轻断食”，不要一丁点食物都不吃，可以给胃部瘦个身，让他体验一下饿的滋味，刺激吸收消化能力辟谷。研究也发现，“轻断食”有利健康，特别是对控糖有利，对于有三高的患者也是一种调理方式。

轻断食，还有心理学上的意义辟谷。很多人吃的停不下来，不是因为身体需要，也不是因为饿，更可能的就是因为馋，或者没有其他方式来宣泄紧张、压力、焦虑。

这个说来我也深有体会，在我做课程压力最大的那一个月，吃光了家里快到过期的黑巧克力辟谷。我们需要一个方式来疏导我们对于食物的依赖，疏导那些重油、重辣、或是面食、甜点带来的安慰效果。

很多喜欢轻断食仪式感的人觉得，虽说难免面临饥饿，可是有规则的体验方式会提升幸福感辟谷。也有一些研究显示，安全的轻断食会让一些人的抑郁症状况得到缓解。

一个个的微习惯，难度都不大，有助于建立信心，帮助我们将注意力集中在更能创造价值的事情上辟谷。

哈佛大学一项恒哥猴试验，分为两组，一组限制食物，只提供基本所需能量，另一组不限制食物，结果限制食物组恒河候肌肉表现年轻，胰岛细胞功能敏感、精力旺盛，不限制食物组肌肉显得老化，胰岛细胞功能下降辟谷。

现代医学研究，人体在基本静止时基础代谢，由身高、体重、年龄、性别决定，中国人经计算得出，男：1400—1700大卡，女：1000—1400大卡，基本就是在睡眠状态所需要的能量，如果长期能量不足，细胞营养缺失，各大器官就会受到损害，很可能引发严重健康问题辟谷。

现代人生活水平提高，巨大儿出生率增加，儿童青少年和成年人出现大量超重、肥胖，无法控制食物诱惑，严重营养过剩，高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等慢性病爆发，而且年轻化趋势，也是世界性难题辟谷。

标签：辟谷