减肥经验分享：辟谷减肥的正确方法是怎样的？亲测7天瘦了12斤:辟谷

减肥经验分享：辟谷减肥的正确方法是怎样的辟谷？亲测7天瘦了12斤

文章开始我想先说一点，省得大家事后骂我，辟谷减肥确实有效果，可是也得看自身的体质辟谷。

师父微信:  sanqingge8

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辟谷减肥是什么意思辟谷？

辟谷减肥法就是通过彻底断绝人体的正常饮食，每天只通过喝水和代餐保证人体所需的营养和水分，从而达到减肥瘦身的方法辟谷。

这个方法我去年尝试过一次，确实达到了效果，不过现在想来确实有点“自残”辟谷。

这里辟谷我分享一下本人去年辟谷减肥的效果

辟谷减肥前两天，这两天瘦得很快，瘦了3斤辟谷。可是我知道，这几天减下去的并不是脂肪，而是身体的水分。

真正开始减脂肪是从第3天开始，这几天我一直保持着运动，只是越到后面身体体力就明显的有点吃不消了，必定身体没有进肉食辟谷。所以从第四天开始，我停止了运动，否则我怕撑不到第七天。

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辟谷第三天，我瘦了1斤左右，估计是我太胖了吧，脂肪比较顽固辟谷。

辟谷第四天，依然保持着工作状态，再减肥也不能影响工作，身体状态还不错，身体也比较的轻松，减了2斤，结果非常的兴奋辟谷。

辟谷第五天，终于熬到周五了，对食物充满着欲望，有些故意挑事的，中午还端着中餐来我办公室刺激我，不过第二天称一下，又瘦了2斤辟谷。

辟谷6-7天，终于熬到了周末辟谷。这两天什么都没做，在家喝茶，刷抖音，最后一算，这七天我成功减下来了12斤左右。

不过接下来恢复饮食就比较的困难了，既要吃得有味道，又不能因为吃而影响一周的努力辟谷。因此我准备了去皮鸡腿，弄点葱姜蒜、小米椒、生抽、老抽、陈醋、芝麻油、鸡精、盐拌着鸡腿肉就吃了，随着体能的恢复，也慢慢的恢复了运动。

以上是本人的经验，也就是说是我亲测有效的辟谷。

接下来辟谷我为大家分享一下辟谷减肥的具体的方法：

前三天，除了喝水，什么都不要吃，这三天是最痛苦的，如果能坚持下去，就陈宫一半了辟谷。如果你能继续地坚持，从第四天开始，可以吃一点蔬菜和水果用来补充身体所需要的营养和能量。以下是我几天的食谱，比较简单：

早上起来一个苹果和一个鸡蛋辟谷。

中午吃小黄瓜，因为小黄瓜口感比较好，我一半吃3根，一个西红柿，差不多就饱了辟谷。

晚上吃火龙果一个，半夜肚子饿，再加一个西红柿当夜宵辟谷。

也就是这样了，希望这个方法对大家都有效果辟谷。

不过现在我又胖了辟谷，因此我决定还是用一些辅助手段，我老姨知道后就给我推荐了他之前用的 减肥神器——简 尤 精 粮

简 尤 精 粮 就是纯植物提取成分萃取而成辟谷，不含添加剂，含有多种果蔬酵素成分，并且这些营养成分可以增加新陈代谢！我每天就坚持服用，每天2次，每次3片，一个月轻松掉肉20斤！真的是太高兴了，这个比辟谷轻松多了，真的非常感谢老姨，不说了，我要请老姨去吃饭了！

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