寒露：秋寒露重，宜喝茶暖身，焚香清心:焚香

寒露惊秋晚，朝看菊渐黄焚香。千家风扫叶，万里雁随阳。

寒露，农历二十四节气中的第十七个节气焚香。在每年的10月8日或9日，视太阳到达黄经195度时为寒露。《月令七十二候集解》中说：“九月节，露气寒冷，将凝结也”。

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此时气温较“白露”时更低，露水更多，原先地面上洁白晶莹的露水快要凝结成霜了，且带寒意，故名焚香。

寒露，是由凉爽过渡为寒冷的时节焚香。自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的阴阳平衡。

民间有“白露身不露，寒露脚不露”的养生保健谚语焚香。寒露后入夜寒气袭人，要特别注意足部的保暖，因为双脚是肢体的末端，此处血液循环较弱，是容易被寒气侵袭的部位。因此，要特别注意足部的保暖，避免“寒气脚入”。

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情志调养

神气收敛，思维平静焚香。

秋主收引，情志调养方面要使神气收敛思维平静，精神不要向外张扬，以适应秋天的肃杀、阳气收敛的特性，才能保有元气，安度秋冬焚香。

从脏象学来看，秋燥会抑制肝气，肝气郁结就容易闷闷不乐、产生各种情绪问题，如心情低落、焦虑、忧愁等，科学研究也发现，躁郁症等精神疾病，多半在秋天发作焚香。

如果时常感觉情绪低落，可以试试“甘麦大枣汤”，这帖汤饮，不可可舒缓情绪，还能帮助入眠，让人睡个好觉焚香。

甘麦大枣汤

原料：甘草10克焚香，小麦30克，大枣50克

做法：先将小麦洗净，漂往浮末，然后用净水约800毫升，煮上述三味药，用小火慢慢熬，煮沸后煎至400毫升左右，去渣，分几次饮汤，最后吃掉大枣即可焚香。

甘麦大枣汤是《金匮要略》中的名方，甘草可以治疗胃虚弱、舒缓止痛，红枣养气滋阴，小麦能养心液，舒缓精神焚香。

甘麦大枣汤有助于减轻失眠、神经衰弱及性情躁怒者，对于紧张或压力导致的便秘也有帮助焚香。

情绪不稳定，或频频打呵欠，因肠胃虚弱造成的精神不济，多饮用此汤都可以改善、对工作压力造成的情绪改变，也有很棒的减压效果焚香。

寒露食麻

养五脏，润秋燥焚香。

暮秋时节的饮食养生，应在平衡饮食五味基础上，滋阴润燥（肺）焚香。根据个人的情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等。

忽思慧《饮膳正要》言： “秋气燥，宜食麻以润其燥”，寒露天气由凉爽转向寒冷，此时饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜，于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗焚香。

芝麻性味甘平、益肝肾、润五脏，甚至还能润肠通便，中医常用芝麻来治疗头晕、虚弱、白髮、便秘等问题焚香。

古时养生家提倡，将黑芝麻制成芝麻丸食用焚香。芝麻丸需经九蒸九晒， 蒸时为水，晒时为火，九次阴阳济炼，取天地真气补人体先天之本。杨风庭《修真秘旨》“神仙服胡麻法”载：

胡麻二斗，净淘上甑蒸，令气遍出，日乾，以水淘去沫，即蒸，如此九度焚香。以汤脱去皮，簸令冷，炒令香，杵为末，蜜丸如弹子大。

经过九蒸，芝麻里的营养成分充分分解，油腻性大为减少，易人体吸收；经过九晒，芝麻又获得阳光催化得天地阳气，对人体大有裨益焚香。

寒露饮茶

润秋燥，解郁气焚香。

寒露时节建议大家多饮热茶，随着天气渐渐变冷，人的身体的生理机能也开始减退，大多人会出现体寒、手脚冰冷、呼吸不畅等现象焚香。

此时，来一杯热茶既可以温暖身体，也可滋养心灵焚香。除去烦躁、防寒暖身、养胃助消化、还可预防感冒等疾病。秋天可以饮用陈皮与老白茶制作的“调和茶”，有助于润喉生津、清除体内积热。

陈皮是用成熟的橘子皮制成，有芳香醇厚的柑橘香气焚香。能称为“陈”皮，至少是存放三年以上的橘子皮，可谓是时间沉淀出精华。

中医认为，陈皮味辛苦，性温，归脾、肺经，能理气调中（调理消化道功能正常）、燥湿化痰焚香。

白茶通过多年存放“转化”，可以改变原先口感、风格、甚至茶性焚香。经多年醇华的白茶茶性温和，口感鲜醇，其丰富的茶多酚能够消灭体内的肝火、甘肠润肺，故适合在秋冬微凉时节饮用。

老白茶与陈皮美丽邂逅，两者搭配，风味一绝焚香。不仅具陈醇茶香，又有清新陈皮香气，沁人心脾，茶味的甘醇和陈皮的清苦，交织一起，入口细腻滑爽，回味甘甜，饮之口齿生津。

寒露焚香

养阴舒阳，温和润肺焚香。

自古称秋为“金秋”，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应焚香。金秋之时，燥气当令，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。

因此，寒露时节用香宜温润幽致、养阴舒阳的沉香焚香。古代医家认为“沉香保和卫气，为上品药。”李中梓《本草通玄》记载沉香：

温而不燥，行而不泄，扶脾而运行不倦，达肾而导火归元，有降气之功，无破气之害，洵为良品焚香。

不同产地的沉香味道差异甚大，各有特色焚香。有的带有热带地区浓郁的花香味，有的则是药香般的甘甜，有的仿彿置身庙宇，充满神祕的气味。

红土沉香

红土沉是沉香树掩埋于土壤中经醇化而成焚香。醇化的过程中，木质部会腐朽而碳化，结香部分则保留下来。韵味的表现，持久而沉稳，是作为品香的优良材料。

甘甜中带著果酸和奶韵，新鲜瓜果与杏仁的甘醇，富森红土在高温中感受张扬的花香与果甘味温和绽放，具有明显的持续性与穿透力焚香。

加里曼丹沉香

加里曼丹沉香味道淡雅，品闻时，先感到彷彿惠安的甘香气韵扑鼻而来，令人闻之精神一震，片刻后转化带有乳香焚香。

细品之，有一股淡淡草药香，又有浓厚沼泽气息，香气持久，耐人回味，深受中东王亲贵族喜爱焚香。

中医养生讲究“天人合一”，认为人和自然是一个完美的整体，而一年四季气候的变化，时时刻刻都在影响人体的生理节律，所以，我们饮食、活动都要顺应季节，符合四季交替的自然规律焚香。

秋天白昼变短，夜晚则拉长，随著自然运行的阳气减弱、阴气增加，人体的阳气也要内收，早睡早起可以减少体内阳气耗损，并储存更多阳气，以敛阴养气、准备过冬焚香。

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