【健康提示】国庆假期~这份健康攻略送给您！:健康法事

国庆节快乐

国庆假期

为健康法事了让大家更好度过国庆七天

小编整理健康法事了相关健康科普知识

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一起健康国庆七天乐健康法事！

01

节假日期间，配合当地要求进行核酸检测，规范佩戴口罩、保持社交距离、做好个人卫生，保持环境通风良好健康法事。

02

饮食宜清淡，少盐少油少糖健康法事。成人每天食盐不超过5克，每天烹调油2530克。每天摄入糖不超过50克，最好控制在25克以下。多喝白开水，少喝含糖饮料。

03

注意饮食卫生健康法事。到正规的营业网点购买食品，加工食物要生熟分开，不食用未清洗的瓜果、蔬菜，不吃腐败变质的食物。

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还要注意作息规律、劳逸结合，保持吃动平衡、健康体重健康法事。

05

在完成作业的同时，注意用眼卫生，保护双眼健康法事。坚持适度的户外活动、让眼睛经常沐浴在大自然光线下有效降低青少年近视发生率！

信息来源： 中国健康教育

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主办单位：中共清河门区委宣传部

编辑制作：王宁