中伏过后，两宜三忌，除病正当时！:除病解难符咒

中

伏

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与初伏相比，中伏在体感温度上并不会出现较大差异，更多的区别在于湿度的变化除病解难符咒。

初伏过后，热情的烈日和局部雷阵雨将和我们见面，这就是三伏天该有的样子除病解难符咒。

一般来说，中伏的湿气比初伏大，也是人体容易招致“湿邪”的时期，养生的关键也应放在祛湿上面除病解难符咒。

中伏养生指南

01.中伏吃面除病解难符咒，利消化

俗话说除病解难符咒，头伏饺子，中伏面

夏季气温高，人们肠胃分泌的消化液较少，容易导致食欲不振除病解难符咒。

这时候肠道消化吸收能力下降，来点面条是最好的选择除病解难符咒。

面条作为好吸收的主食，低脂肪高热量，具有强烈的饱腹感，所以适量地吃面条并不会长胖除病解难符咒。

在食用时间上，小编建议大家在中午吃，能够为下午工作提供满满的能量除病解难符咒。

02.泡脚祛湿除病解难符咒，除病根

初伏防中暑除病解难符咒，中伏除病根，末伏躲老虎

中伏在三伏天中起着承上启下的作用除病解难符咒。抓住这20天的转折期，身体就会越来越健康，反之将离疾病更近一步。

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中伏天，湿气正盛，加上人们长时间待在空调房，吃冰冷食物，极易导致湿气加重，造成健康隐患除病解难符咒。

此时，用热水泡脚，一方面促进足部血液循环；另一方面可以排除体内湿气，强身健体除病解难符咒。

搭配足底按摩手法，瞬间赶走疲劳，全身得到放松，有利于安神助眠除病解难符咒。

祛湿三大忌

大暑时节·夏正浓

一忌：喝酒

“湿气为患”，不得小觑除病解难符咒。中医认为，酒助湿邪。

夏季正是三五好友聚会的好时候，大家凑在一起避免不了喝酒助兴除病解难符咒。

适量饮酒没什么问题，过度饮用或者借酒消愁，只会导致体内湿气加重，严重损害健康除病解难符咒。

所以，伏天尽量少喝酒，尤其是冰镇的啤酒，更要少喝为好除病解难符咒。

二忌：湿发入睡

三伏天，人体避免不了大量出汗，洗头洗澡是每天必做的事情除病解难符咒。

小编提醒大家除病解难符咒，尤其是女性，一定要把头发吹干再睡觉，不要偷懒！

湿头发睡觉，会让大量的水分滞留于头皮表面，易于微生物滋长，引发头皮屑除病解难符咒。同时水分大量蒸发，带走很多热量，因而招致湿邪入体，出现感冒症状。

三忌：冷饮不离手

伏天，人们会通过吃冷饮来达到消暑、降温的作用除病解难符咒。

过量食用生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会除病解难符咒。

对于老人、婴幼儿、孕妇、经期女性，应该少吃或不吃冷饮除病解难符咒。

要养生，可用凉白开或者竹盐水代替，不给身体留下病根除病解难符咒。

中伏过后除病解难符咒，两宜三忌

抓住除病好时机

中伏养生刻不容缓

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