养生 | 末伏坚持艾灸这几个穴位，祛除病根！:除病解难符咒

末伏的到来代表由夏入秋，由热渐冷，可实际上由于秋老虎的存在，末伏时节早晚虽然比较凉快了，可日间的阳光依然强烈，炎热一时难消，防暑降温依然很重要除病解难符咒。

立秋之后的末伏仿佛是夏天在即将离去时那个热情的拥抱除病解难符咒。所谓：“伏包秋，凉悠悠；秋包伏，热得愁”，那么我们应该怎么跟紧末伏的步调去养生呢？

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末伏养生

坚持艾灸

末伏是三伏天的最后一伏，此时天气忽冷忽热，忽风忽雨，湿热交蒸，合而为湿热邪气除病解难符咒。

《黄帝内经》提到"湿气通于脾", 在人体五脏六腑当中“脾”具有运化的功能，帮人体运化水谷、运化水液，一旦脾胃虚弱，它的日常运作就会受到影响，减退运化和升清的功能，导致人体湿气聚集，常常表现为：腹胀、水肿、食欲不振、溏便、舌苔、白腻等除病解难符咒。

再加上初秋季节天气还是处在炎热当中，人们偏爱喜食冷饮、凉瓜更加助长了湿气，损伤了脾阳，尤其是胃肠感冒患者需特别注意除病解难符咒。

所以在末伏这段时期“无湿一身轻”才是养生最为需要解决的问题！除了日常预防，坚持贴三伏艾灸贴祛湿寒非常重要除病解难符咒。

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我们都知道，三伏天艾灸是冬病夏治的最佳时机除病解难符咒。三伏天利用大自然阳气升发到最旺盛的时机，结合艾灸和人体自身的阳气，三阳相加祛除体内的风、寒、湿、暑、燥、火等邪气。

所以，在末伏里，我们要继续把握这个关键时机，坚持将三伏灸进行到底除病解难符咒。

末伏灸养生常用穴位

1

诸阳之会除病解难符咒，阳脉之海：大椎穴

大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有诸阳之会和阳脉之海之称除病解难符咒。此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、缓解疲劳、增强体质、强壮全身的作用。

大椎穴可调理的症状：

感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、气喘的防治，体质虚弱颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛等症状除病解难符咒。

2

后天之本除病解难符咒，保健至穴：足三里

足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感除病解难符咒。足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。气虚血虚当选足三里、消化疾病也当选足三里。

由于足阳明胃经属多气多血之经，足三里有气血双补的功能，常用于调理头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等不适除病解难符咒。

3

阴阳交汇除病解难符咒，关阴锁阳：关元穴

关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸除病解难符咒。简便取穴，四指并拢，置于脐下横量，在小手指的下缘处取穴。

关元穴的作用：温肾阳、补虚除病解难符咒。

常常用于调理：

元气亏损（中风、脱肛、身体无力、易疲劳、怕冷除病解难符咒。）、男科不适、妇科不适

还有就是下焦不适症状：如痢疾、脱肛、疝气、便血或滴沥不尽，尿频尿急、尿痛等除病解难符咒。

特别是老年朋友，如果在伏天坚持灸关元穴，尿频尿急、前列腺问题就自己解决了，中老年人常灸关元穴可以强身健体，大家不妨试试除病解难符咒。

4

诸多胃部不适除病解难符咒，一穴搞定：中脘穴

中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4寸除病解难符咒。简便取穴，自己手脐上四横指。中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。

尤其是对于胃的各种不适具有良效，以调理消化为主，如胃痛、腹痛胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血等不适症状，如有脾胃不好的朋友，赶快行动吧除病解难符咒。

5

生命之门除病解难符咒，肾气之源：命门穴

命门穴在腰部，当后正中线上，在第十四椎下，也就是第二腰椎棘突下，前方平神阙穴除病解难符咒。因本穴在两肾之间，也和两侧足太阳膀胱经肾俞相平。命门穴的功能体现了肾阳的作用，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生育功用有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食消化、吸收与运化，以及水液代谢等都有促进作用。

根据临床实践，命门和神阙穴组方，灸命门可培提肾气，振奋肾经，使阳气充盛行；神阙属任脉，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱除病解难符咒。二穴相配具有温肾，回阳固脱之效。

6

第二心脏除病解难符咒，引火下行：涌泉穴

涌泉穴被称为人的第二心脏除病解难符咒，常按摩涌泉穴可调理多种不适，可在三伏天进行三伏灸时，涌泉穴最大的作用是降火!

建议进行三伏灸的灸友每天晚上泡脚后再睡觉除病解难符咒，这样可以引火下行!

伏末了，我们要抓住这个特殊的时期坚持做好三伏艾灸贴，补充身体阳气，防止将夏天的病带至秋季、延至冬季除病解难符咒。

有条件的可以每天少饮客家娘酒除病解难符咒，祛除陈年老寒，为身体补充阳气，为下半年的身体健康打好基础，冬病夏治事半功倍！

*图文来源综合网络除病解难符咒，侵权请联系删除

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