枣莲子百合红豆水，清爽解暑，又美味:百解消灾符咒

美食应该搭配好心情，这样做出的美食才会美味颜值高，今天来教大家做一道美食，枣莲子百合红豆水，营养健康，又美味，夏天天气炎热，气候干燥，越来也多的人开始选择避暑神器，今天来和大家推荐一款营养健康的美食百解消灾符咒。红枣搭配莲子加上清热解毒的红豆，早上吃一顿，精神一整天，红豆中含有大量的营养价值，其中含有大量的维生素和碳水合物，能排出体内多余的水分。

红豆具有消肿化瘀的功效，多冲红豆既能帮助身体恢复营养价值还能帮助身体提高膳食纤维，红豆具有消暑解毒的功效，既能帮助身体完成一天的能量和营养吸收还能帮助身体实现排毒养颜，女人多喝红豆水，既能通肠润道，又能养胃健脾，红豆中含有大量的淀粉既能帮助身体恢复一定的能量，补充身体水分子，还能去湿气百解消灾符咒。

师父微信:  sanqingge8

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在这个炎热的夏天，喝上一杯红豆水既能恢复精神，又能帮助身体恢复一定的能量，红豆具有消暑，缓解疾病的突发，止泻，排脓，健胃养脾的作用，而百合也是花中龙凤，既能保证身体的能量，也能保证身体的营养百解消灾符咒。

百合具有化痰止咳的作用，夏天多喝百合水，既能保证身体的水分子还能保证身体的维生素吸收，百合中含有大量安神效果，能帮助睡眠，是一种中药的药引子，是一个不可多得的美食，能帮助缓解阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸百解消灾符咒。

生活在这个压力较大的社会上一定不要忽视自己的身体健康，红枣也是一种大补的食品，能存精神的血液循环，能帮助身体增加血液的生长，有助于活血化瘀，保证身体能量的来源，今天来教大家做枣莲子百合红豆水，身体能吸收各种营养价值，既能保证身体的新陈代谢，有能保证身体的有机循环，是一道夏季的技术神器百解消灾符咒。

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享受美食是一天中最美好的时刻，当你拖着疲惫的身躯回到家中见到你美丽的妻子，吃上一顿美味的食品，这简直是人生中最重要的事情，也是最幸福的时刻，每道美食都有一个灵魂做法，首先要掌握到它的精髓，才能领会到它的美味百解消灾符咒。

【菜品】：枣莲子百合红豆水

【烹饪食材】：红枣15个，莲子15个，红豆一碗，百合适量百解消灾符咒。

【烹饪步骤】：

1、将所有食材清洗干净，放入锅中百解消灾符咒。

2、加入清洗干净的红枣百解消灾符咒。

3、放入电饭锅中，加入适量的清水百解消灾符咒。

4、开启煮粥模式，大概煮20分钟左右即可，其实粥越煮越好吃百解消灾符咒。可以提前一天晚上预约，第二天起床就能吃到美味又健康的营养早餐啦。

【烹饪小贴士】：

1、最好将所有食材浸泡一会再放入锅中蒸煮，这样做出的美食更加美味百解消灾符咒。

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