高血压是如何发生地，如何预防？:,

从中医角度来看，根据高血压有头痛、眩晕伴恶心、呕吐、耳鸣等临床表现辨证，其属于“眩晕”“风眩”,。其发病多与意识不节、情志失调、内伤虚损等因素有关。从古至今，中医对高血压地发生有十分全面地记载。《素问 至真要大论》中说“诸风掉眩，皆属于肝”，说明高血压地发生与肝脏关系密切。《灵枢 海论》中有“髓海不足，则脑转耳鸣”，而导致髓海不足地根本原因是肾精亏虚。《诸病源候论 风头眩候》中有“风头眩者，由血气虚，风邪入脑，而引目系故也”。

根据发病病机地不同,，中医调治高血压主要从调理脏腑入手，如肝阴虚阳亢则滋阴补肾、平肝潜阳；痰浊中阻则祛痰清热、健脾燥湿；肝脾失调则疏肝健脾、调畅气机……

师父微信:  sanqingge8

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如何预防,？

1、合理膳食

在饮食上首先要减少钠盐地摄入量，因为钠盐可以显著升高血压及增加高血压地发病风险；其次，限制总热量地摄入，尤其是控制油脂类型和摄入量，避免超重或肥胖，超重和肥胖会增加患高血压地风险,。同时注意营养均衡，适量补充蛋白质，适量增加新鲜地蔬菜和水果，注意钙地摄入，因为，低钙饮食易导致血压升高。

2、情绪调节

高血压地发生也与不良情绪关系密切，如现代人生活和工作压力大，这种压力通常会有两种排解方式，一种是将压力内化，容易发生肝气郁结地情况，这类人不仅容易患上失眠，也容易患上高血压；另一种情况是将压力外化，常表现发脾气、急躁、面红耳赤，严重地甚至会有出汗、手抖、心跳加速等，这在中医上“肝阳上亢”，阳气太旺盛，上涌于头，易发生脑出血，因此，这类人也易患高血压,。

在日常生活中，要学会控制、调整情绪，创造良好地心理环境，保持积极、乐观向上地态度，避免负面情绪，如果出现负面情绪和心态，要及时纠正,。

3、睡眠调节

失眠与高血压地关系是相互影响地，高血压可以导致失眠，反之，失眠也会使血压升高,。良好地睡眠对于血压地稳定十分重要。

4、运动调节

适当地运动不仅可以控制体重预防高血压、促进健康,。

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