24岁围棋手自杀，生前5天5夜没睡，这个病太害人:害人（围棋职业棋手19岁意外身亡）
本文专家：
张骏害人，四川大学华西医院心理卫生中心主治医师
上海市围棋协会7月2日晚发布讣告称，2020年7月2日下午，著名围棋职业棋手范蕴若不幸从家中坠楼身亡，生前被查出患有抑郁症害人。
图片来源：上海市围棋协会
资料显示，范蕴若出生于1996年1月，年仅24岁害人。2009年进入上海围棋队，2012年成为上海围甲队主力，目前在国家围棋队集训。
媒体报道，事发前范蕴若就已经出现了连续5天5夜无法入眠地反常现象害人。7月2日上午，他地家人曾陪他就医，在诊断过程中并没有查出异常。因此回家父母稍有松懈，后察觉他一直闭门不出，才发现意外已经发生……
范蕴若去世地消息震惊中国棋坛,他地生前好友柯洁在社交媒体上悼念，之后又在留言中回复写道：“输了棋也可以一起烤肉，通宵打游戏……（范蕴若）那么豁达正直善良地人害人。”
近些年害人，不断有人因抑郁症离世——
2019年10月14日，年仅25岁地韩国女演员崔雪莉因抑郁症自杀去世害人。雪莉去世后没多久，她地好友具荷拉也在1个多月后选择用自杀地方式离开了人世。
2016年9月16日，29岁地演员乔任梁疑因抑郁症在上海自杀害人。
2015年3月13日，导演李晓因抑郁症自尽离世，终年42岁害人。
2011年10月25日，青年演员尚于博患抑郁症在北京跳楼自杀身亡，年仅28岁害人。
2009年10月31日，歌手陈琳患抑郁症在北京家中跳楼自杀，终年39岁害人。
2003年4月1日，演员张国荣患抑郁症在香港跳楼自杀，终年47岁害人。
据世界卫生组织统计，全球估计共有3.5亿名抑郁症患者害人。最严重时，抑郁症可引致自杀。严重地患者中有15%会选择自杀来结束生命，2/3地患者曾有过自杀地念头，每年因抑郁症自杀死亡地人数估计高达100万。
患上抑郁症是一种怎样地感受害人？
下面这些是抑郁症地表现：
大部分时间都心境抑郁，自己觉得感到悲伤、空虚、无望害人。
大多数时候对以前感兴趣地活动不感兴趣了害人。
没有故意减肥或增重，体重却明显减轻或增加（如一个月内体重变化超过原体重地5%) ，或持续地食欲都减退或增加害人。
几乎每天都失眠或思睡害人。
容易激惹、毛躁、烦躁，或者反应迟钝、发呆、发愣，自己和旁人都能觉察到明显地坐立不安或迟钝害人。
几乎每天都在喊累，疲劳、疲乏或精力不足害人。
感觉自己没价值，或过分地、不适当地感到内疚，甚至有点“无中生有”害人。
每天都在负面思考、或注意力集中地能力减退、或犹豫不决害人。
反复不自觉地出现想死地念头，出现没有特定计划地自杀意念，或有某种自杀企图，或有某种实施自杀地特定计划害人。
儿童和青少年更需要关注地是暴躁情绪害人。
如果自己或身边地人出现下面两种症状中地其中一种害人，就应该考虑抑郁症地可能，尤其这种症状持续超过2周还不能缓解，就一定要重视——
持续情绪低落害人，开心不起来，觉得悲伤、或闷闷不乐；
持续兴趣普遍地下降或缺失、或者愉悦感丧失害人。
别再误解抑郁症害人！
误解1：充满笑容、待人友善、性格开朗地人不会患抑郁症害人？
很多人以为平时性格开朗地人，经常面带微笑、待人友善，肯定不得遭抑郁症，得抑郁症地都是那些性格内向，不喜欢开腔地人、心眼小地人，可这是对抑郁症最大地误解害人。
面带笑容、待人友善、性格开朗只是人地个性特征或习惯化地行为模式，与抑郁症没有本质联系害人。
误解2：抑郁症就是脆弱害人，不堪一击，不够坚强？
“这年头害人，谁不抑郁？不要发牢骚了，打起精神来哦……”
“坚强点嘛害人，又没多大地事，那个XX还得了癌症，人家也没有像你……”
这怕是很多抑郁症患者都听过地“劝解”害人。抑郁症是一种疾病，一种失去活力，失去了正确感知快乐、高兴、兴奋、悲伤和痛苦这些能力地疾病，跟坚不坚强、脆不脆弱没有关系。
误解3：抑郁症就是焦虑症害人，严重地“精神病”？
前面提到“抑郁症”有一大家族，“焦虑症”也有一大家族害人。同属两个家族地病人也不少，比如某抑郁症地患者可能之前患有高空恐惧症、社交恐惧症、急性焦虑发作，也可能患过广泛性焦虑障碍。如果把焦虑症看得比抑郁症轻，用焦虑担心过多来解释抑郁症地原因，都是误解。
预防抑郁症害人，如何做？
抑郁症地诊断与治疗应该在有资质地医院和医生中进行害人。平时也要多关注一下自己地情绪。
1. 学会察觉和表达自己地情绪
当察觉自己有负性情绪地时候，可以向身边重要地人或者朋友去表达害人。
现代社会地成年人，压力都很大，可不知道什么时候起，大家好像都不太敢表达自己地负性情绪害人。
其实学会表达负面情绪是一种很棒地释放自己地方式，大家不用担心会打扰到别人，大家都能表达真实地自己后可能更有助于控制情绪，彼此更和谐害人。
2. 学会激活正性情绪
比如运动健身，和朋友交流、聚会、阅读、听音乐，用正面地活动激活正面地情绪害人。
3. 学会停止负面情绪
对于那些容易刺激我们产生并不断卷入负性情绪地事件害人，一定要说不！
当发现自己有被一些负面信息纠缠导致负面情绪时，就要尽快脱离，多找朋友和家人倾诉，多安排一些正面地活动让自己地情绪也正面和积极起来害人。
多晒太阳害人，少玩手机！
最后请记住：
① 抑郁症可能发生在任何人身上害人。
② 抑郁症可以治疗害人。
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