【生活君】医生听了想打人！这20个坑人地“健康建议”，害惨了无数人:健康法事
作者：符咒法事网发布时间：2022-02-21分类：法事浏览：143
生活中健康法事，有很多唬人地“健康建议”，比如，大家都听过：适量饮酒，有益健康；趁热吃，对肠胃更好；坚持素食有助长寿...
其实健康法事，这些坑人地“健康建议”，害了很多人！
师父微信: sanqingge8
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20个坑人地“健康建议”
一、适量喝酒健康法事，有益健康？
相信不少小伙伴都听过“适量饮酒，有益健康”这种说法，甚至生活中有一些所谓地“健康建议”中说，每天适量喝酒可以“活血”，适量喝红酒和可以软化血管地说法健康法事。
事实是，只要喝酒了，不论多少，不仅对身体没有任何益处，还会使身体更易患病健康法事。酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。
因此健康法事，喝酒没有“适量”，最健康地做法就是滴酒不沾！
二、每天2万步健康法事，活过100岁？
都说生命在于运动，可并不表示多运动就是好事，运动要适量，才是良性地，如果过度运动，无疑是在透支身体能力，得不偿失健康法事。
正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适健康法事。如果天天过量走路，很可能会伤了膝盖！
所以适量运动最好，以自身为标准，而不是盲目照着网上地流言要求自己健康法事。
三、睡前一杯温牛奶更好眠健康法事？
生活中，不少人也有睡前一杯温牛奶地习惯，说是有助于睡眠健康法事。牛奶中含有丰富地色氨酸，地确有促进睡眠地作用。
可喝完牛奶睡觉健康法事，机体在睡前逐渐进入睡眠地低耗低运转状态，而睡前喝牛奶，机体需要消化和吸收，肾脏需要在休息状态下继续工作，长期以往，会大大增加肝脏地负担，导致伤肾！
四、趁热吃健康法事，对肠胃更好？
“趁热吃、趁热喝”地观念已经深入中国人骨髓了，在很多人看来，吃热地、喝热地不仅吃到胃里暖暖地，还有助于保护肠胃健康法事。
可是事实恰恰相反，热食会损伤器官健康法事。
日常生活中，不要吃过烫食物，温度都尽量控制在65℃以下，最好在40℃左右健康法事。刚出锅地菜晾一晾再吃，捞出地火锅菜放在盘里晾一会儿，刚沏好地茶不要贪图品茗地快感。
五、天天五谷杂粮健康法事，远离三高？
五谷杂粮确实有益健康，可当谷物类食物摄取过多，就会形成一层屏障，导致铁元素无法进入细胞，造成流失，诱发缺铁性贫血健康法事。
中年人尤其是有“三高”、便秘等症状地人群，可适量增加粗粮摄入；胃肠功能较差地60岁以上人群，以及消化功能不健全地儿童应少吃粗粮，并且做到粗粮细吃健康法事。
正常人吃粗粮以每天一次为宜，高血压、高血脂以及高血糖人群则可以一天1～2次健康法事。吃粗粮地最佳时机是在中午，人体地消化功能较好。
六、多吃水果身体好健康法事？
现代人普遍认为吃水果很棒，可以补充这个补充那个，获取各种营养元素健康法事。不过水果再好，也不能贪多。
吃地生冷水果伤到了脾胃健康法事，连平时地日常饮食都消化不了了，吃下去地水果中就算有再多地营养物质，你拿什么来吸收呢？
因此说吃水果要有度，更要以自己脾胃地功能而定健康法事。对于吃水果，大家不要盲从，要因人而异。
七、出汗能排毒健康法事？
出汗地目地不是排毒，而是人体调节体温地一种本能手段健康法事。如果身体感觉热了，通过出汗带走热量，身体才会感觉舒适。
人体地汗液中高达99%地成分是水，剩余连1%都不到地成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和“毒”沾点儿边地大概就只有尿素氮了健康法事。
而尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里那一点点地量，真地可以忽略不计健康法事。
八、坚持素食有助于长寿健康法事？
吃肉太多对健康不好，并不等于不吃肉就对身体有益健康法事。
蛋白质是人体一切细胞组织地主要成分，而动物蛋白质中含有人体所必需地氨基酸，是优质蛋白，这是植物蛋白不能取代地健康法事。
应食用适当地优质动物蛋白，如鱼、奶、蛋、瘦肉等，以满足人体地需要健康法事。
九、泡面有害健康健康法事？
有不少人觉得，泡面可以长久保存是因为加了防腐剂，多吃了对身体不好健康法事。
其实这种观点很落后，因为泡面能保鲜是因为经过高温油炸脱水，不适合微生物生存，自然能长久保存健康法事。
泡面地定位和米饭类似，只是主食，可是营养不全面，所以需要搭配其他蔬菜和肉类共食健康法事。
十、微波炉加热食物致癌健康法事？
因为微波炉通过加速分子运动，达到加热地目地健康法事。所以就有人觉得，食物地分子结构改变了，吃了肯定不健康。
听到这类话健康法事，我恨不得把高中物理书拍他脸上，这只是很单纯地物理运动，就像是摩擦生热一样，并不会有任何化学反应，何来致癌之说？
十一、雪糕融化后再冷冻会导致食物中毒健康法事？
很多人觉得雪糕融化，就是变质地表现，哪怕是重新冰冻，也不能吃了健康法事。
所以说多读书真地不是啥坏事，有很多人，把物理变化和化学变化混为一谈，觉得是一回事健康法事。
而雪糕在液体和固体之间变化健康法事，是很明显地物理变化，并没有新物质产生，怎么可能会导致食物中毒？
十二、喝骨头汤补钙健康法事？
吃啥补啥地观念，在中国盛行了几千年健康法事。虽说有一定地道理，可是大部分是扯淡。
喝骨头汤补钙就是一个很棒地例子，骨头地钙很难溶于水中，你以为那奶白奶白地汤水是钙？不，那其实是脂肪，三高人群少碰地好健康法事。
十三、可乐杀精健康法事？
可乐杀精这应该是年轻人最深恶痛绝地谣言之一了健康法事。
俗话说得好，“不孝有三，无后为大”，每次喝“快乐水”，在父母眼里都是大不孝地行为健康法事。
可事实是，虽然碳酸饮料有害健康，可是和杀精真地没关系，要论对精子地危害，酒比可乐地杀伤力大多了健康法事。
十四、走“卵石路”锻炼可以疏经活络?
这个谣言传播之广，辐射全国，传播之久远，甚至可以追溯到上个世纪健康法事。
可是却没有任何科学依据支持,证明这对健康有帮助健康法事。
常走“卵石路”，不仅对经络没啥实际好处，而且会加剧足部负担，经络没活起来，脚上毛病倒是多了不少健康法事。
十五、不锈钢杯泡茶致癌健康法事？
所以说不良厂商甚是可恶，为了推销自己所谓地“健康茶具”，真地是无所不用其极，引得人心惶惶健康法事。
可是事实是不锈钢性质稳定，茶也没有腐蚀性健康法事。
这两者在一起，不会产生任何化学反应，更不会产生什么有害物质，杯还是杯，茶还是茶健康法事。
十六、手机、WIFI辐射致癌
作为顺应时代潮流，诞生地新生代谣言，可谓赚足了流量健康法事。让一些老年人对手机和WIFI是又爱又恨，又想玩，又怕病。
然而事实上，其实任何东西都有辐射，一草一木，人类自身都有辐射健康法事。
不论是手机还WIFI，虽然有辐射，可是小到可以忽略不计健康法事。
十七、催吐可以醒酒健康法事？
抠喉催吐虽然可以通过吐出一部分酒水，起到一定地醒酒作用，可是作用有限，因为大部分酒精被已经被器官吸收健康法事。
而且这是很危险地动作健康法事。强制性抠吐会加重食道损伤，轻者是反流性食管炎、食道溃疡，严重地可能引发大出血。
十八、长痘位置和身体器官有关健康法事？
“额头长痘是因为压力大、鼻子长痘暗示脾胃不和、脸颊长痘说明肝出了问题、下巴长痘是由于内分泌失调……”
这类谣言多半都是打着中医地幌子招摇撞骗健康法事。
可是在中医地观点里，长痘除了能证明你肝脏器官失调，需要调理以外，说明不了任何问题健康法事。
十九、是药三分毒健康法事？
有很多人听信老话“是药三分毒”而拒绝吃药，等着身体自然痊愈，这样拖延了病情，对身体地负担极大健康法事。
事实是抛开计量谈毒性都扯犊子，药物地副作用在实验阶段就已确认，只要遵守医嘱，不过量使用，对身体地影响是可以接受地健康法事。
二十、鸡肉打了激素不能吃健康法事？
这个谣言也是流传多年地老牌谣言，搞得很多人不敢吃鸡肉健康法事。
然而事实是，经过科学地饲料和培育，鸡肉地确是可以做到一个月出栏地健康法事。
这要归功于养殖技术地科学进步，而不是激素健康法事。
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来源：高质量生活家
编辑：希希
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