固原爱尔眼科医院【节目预告】如何做好近视防控？:固原做法事

　　如何做好近视防控

　　科普健康知识固原做法事，关注眼部健康访谈节目

　　系列访谈第二期：《如何做好近视防控》

孩子小小的身体里有着大大的梦想，可是孩子日益期盼的梦想，可有可能被近视的问题所阻挡，我国青少年近视率高达62.3%固原做法事。近视防控的突破口在哪里？我们应该如何做好近视防控？固原电视台/固原日报邀请到固原爱尔眼科医院副院长、视光及小儿眼病科主任吕颖哲做客科普健康知识，关注眼部健康访谈节目就《如何做好近视防控》给大家普及青少年近视防控的问题。

我国有6亿近视人口固原做法事，近视患病高发，年龄越来越小，全国每年更有30万左右的患者因为近视致盲！近视防控已经不只是一个社会公共卫生问题,它是关系国家民族未来，是一个人口素质问题，是一个战略问题，我们更应高度重视，共同呵护孩子的眼睛！

播出时间：下周二（12月20日）晚20:30时

　　播出地址：固原公共电视频道或今日固原APP

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可以关注“固原爱尔眼科医院”微信公众号观看科普健康知识固原做法事，关注眼部健康访谈节目第一期

《糖尿病视网膜病变的基础诊断与防控》

　如何科学护眼固原做法事？

　电子产品选择和摆放要求

电子产品的选择

1）尽可能选择大屏幕电子产品；

2）应选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品；

3）使用电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗固原做法事。

电子产品的摆放

1）电子产品摆放位置应避开窗户和灯光的直射固原做法事，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光刺激眼睛；

2）使用投影仪时，观看距离应在3米以上；使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用电脑时，观看距离应在50厘米（约一臂长）以上固原做法事。

合理用眼

线上学习期间，增加活动性休息时间不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲劳，还可以减缓大脑的疲劳、提高学习效率、缓解紧张情绪固原做法事。

01 长时间用眼固原做法事，可以遵循20-20-20法则使眼睛得到适当放松，每隔20分钟休息20秒，目光离开屏幕，向20英尺(约合6米)以外的草地、绿树或其他物体眺望；

02 视屏学习过程中固原做法事，有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球，放松眼睛；

03 线上学习之余伸展腰臂固原做法事，可在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等；清洁双手后做眼保健操；立于窗前、阳台或门前，向远处（6米以上）眺望；

04 居家期间可通过阳台、窗边或自家庭院“目”浴阳光，接触自然光线固原做法事。

保持良好的读写姿势

及时纠正孩子错误的读写姿势，养成良好的读写习惯固原做法事。

01 观看视频写作业时，读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”：眼睛距离书本约一尺（约30厘米），身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸固原做法事。

02 不躺在床上或沙发上视屏学习固原做法事。

　采光与照明要求

网课期间，家庭是儿童青少年生活和学习的主要场所，家庭采光和照明状况对儿童青少年的用眼卫生至关重要固原做法事。

01 若白天看书写字时光线不足，可在书桌上摆放台灯辅助照明，放置位置为写字手的对侧前方固原做法事。

02 晚上看书写字时，要同时使用书桌台灯和房间顶灯，并正确放置台灯固原做法事。

03 家庭照明光源应采用三基色光源照明设备，台灯色温不宜超过4000K固原做法事。

04 家庭照明不宜使用裸灯固原做法事，即不能直接使用灯管或灯泡，而应使用有灯罩保护的灯管或灯泡，保护眼睛不受眩光影响，避免书桌上放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品

注意手卫生和眼健康

保持手卫生习惯是保证眼健康的重要因素，勤洗双手可防范病毒、细菌感染，有效预防眼部感染性疾病固原做法事。

01 饭前便后、外出回家后要洗手，采用“7步洗手法”并保证20秒以上的时间固原做法事。

02 不用手揉眼睛固原做法事。

03 如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停止视屏行为固原做法事。如症状不能缓解，必要时去医院就诊。

04 发现儿童歪头视物、频繁眯眼和挤眼等与近视相关症状时，应适时休息和运动，必要时去医院就诊固原做法事。

固原爱尔眼科医院视光及小儿眼病科吕颖哲主任提醒：临近寒假，家长朋友们一定要加强监管，培养孩子科学用眼行为，尤其注意控制对电脑、手机等电子产品的使用时间和频率，警惕近视度数大幅“飙升”固原做法事。