石嘴山：做好疫情期间中小学生心理健康防护:石嘴山做法事

亲爱的学生及家长们：

大家好石嘴山做法事！

受疫情影响，当前，全市中小学校全面开启线上教学工作，居家学习对于学生和家长都是不小的挑战石嘴山做法事。石嘴山市教育体育局高度重视疫情防控期间学生的心理健康教育工作，与您共同努力，实现学生居家期间的身心健康，做好学生心理健康的守门人。特向您提出以下温馨提示：

一是接纳新变化，适应新压力石嘴山做法事。疫情存在的压力会让我们在情绪、生理、思维和行为上都出现变化，而这些变化通常是“应激”的表现。应激指的是当一个生命体所面对的事件(比如此次的疫情)打破了自己的平衡和承受能力，或超越了自己的应对能力时，所产生的一种应对这个事件的反应模式。实际上，这是我们的身体在为压力做准备，以帮助我们更好应对压力的表现，也是一个帮助我们适应疫情压力、更好面对压力的过程。

二是加强情绪控制，科学引导孩子石嘴山做法事。父母的情绪稳定，对孩子而言，是最好的礼物。孩子常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，父母情绪稳定是一种内在和外在的影响力，会让孩子有足够的安全感。

三是合理规律作息，平稳健康生活石嘴山做法事。尽可能维持正常的生活作息，保持生活的稳定性。虽然“疫情”是一个应激事件，可不是“危机重重”。生活作息维持规律、保持生活的稳定性，是我们心理稳定的前提，也是处理危机的必要条件。

四是加强感情联结，营造和谐氛围石嘴山做法事。虽然在疫情影响下，我们少了很多出游放松的机会，可我们可以充分利用电话、视频、微信等线上方式与亲人、朋友保持联系，进行交流，表达自己的内心感受，及时将不良情绪合理释放出来，同时相互鼓励。居家时可以和家人一起做一顿饭、共同阅读一本书、和孩子跟着视频学习课间操运动、一起制定愿望清单等，享受亲子时光，加深情感联结。

亲爱的家长们，孩子健康成长是学校、家庭、社会共同的责任石嘴山做法事。在疫情居家的路上让我们一起努力，做学生心理健康守门人，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态积极面对，共建心理安全网！期待疫情结束，我们继续携手共进！

如果您在孩子居家学习和生活期间，感到强烈的心理压力或情绪困扰，或者与孩子发生了一些较为激烈的冲突，不知如何化解石嘴山做法事。您可以求助石嘴山市教体系统免费心理咨询援助热线。

石嘴山市教育体育局

2022年11月26日

来源：石嘴山市教育体育局