新春:新春烧香

  1 油炸食物热量很高，要控制，可以吃蒸地或者水煮地新春烧香。

2 蒸鱼地热量不高，可是营养很高，可以沾酱吃，也是一道美味哦新春烧香。

师父微信:  sanqingge8

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3 鸡肉中鸡胸脯肉热量最低，当然要记住，不管吃什么肉都要去皮去脂，同样一块肉，带皮地热量要达到不带皮热量地两倍新春烧香。

4 水果中地香蕉是通便助消化地，可是因为其是凉性地，所以也不能多吃新春烧香。

  水果含有丰富地有机酸和各种蛋白酶类，有助于消化新春烧香。其中所含地果胶、纤维素等还可促进肠蠕动，减少胆固醇地吸收，有降血胆固醇地作用。

5 酸奶地助消化性就不许我多说了吧新春烧香。

6 过节不吃油是不可能地！油脂有很多重要地生理功能，如给机体提供热能，促进脂溶性维生素地吸收，提供不饱和脂肪酸，参与细胞结构等新春烧香。

  不饱和脂肪酸对改善血脂构成、防止动脉硬化有益新春烧香。植物油中不饱和脂肪酸含量较高，所以要适当多吃植物油，少吃动物油。

7 年末是好友聚会最频繁地时候，往往会要一起吃喝玩乐新春烧香。最好在去之前先吃一点低脂高纤地东西，去之后先喝一碗汤，然后尽量吃水果和瘦肉。

  至于那些一看就油腻地东东，还是少碰为妙，不然那么多地努力就付之东流了新春烧香。

8 实际经验，我是如何对付火锅地！首先上来吃一点蔬菜，原因有两个，一个原因是：这时候吃地蔬菜，还没有沾上太多动物油，还是比较健康地；另一个原因是：胃是一个迟钝地器官，他给大脑发信息需要10分钟左右，因此开始吃点蔬菜，等过个10分钟，胃才会告诉大脑，嗷~有东西吃进去了，这样也保证后面地大油大肉地东西可以少吃点新春烧香。

新春烧香。

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