补冬不如补霜降，秋天最后一个节气，艾灸4穴御寒清热、固表益气！:补贵人

霜降

农历二十四节气的第18个节气补贵人。

师父微信:  sanqingge8

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每年10月22-24日视太阳到达黄经210°时交节补贵人。

这是一年之中昼夜温差最大的时节补贵人。

霜降节气不一定降霜补贵人。

霜降·食补

民谚有云：“一年补透透，不如补霜降”补贵人。

盲目进补不可取补贵人，宜遵循以下原则：

因地制宜

我国幅员辽阔，南北气候差异大补贵人。

南方宜清补，适当食用一些补而不腻、健脾、清热润燥的食物补贵人。

北方宜平补，食用一些性味平和、不寒不燥的食物补贵人。

此时节还不太冷，不用进补大温大热之品补贵人。

因人而异

中年人往往中焦不足补贵人，以健脾胃为主；

老年人往往肾虚，以养肾为主补贵人。

女性以血为本补贵人，当重视调肝养血；

男性以气为主，需重视补肾益气补贵人。

循序渐进

不可贸然大补，容易增加肠胃负担补贵人。

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适度而止

中医讲“过当则伤和”，过量服用补品，会加重脾胃及肝肾的负担补贵人。

霜降·防病

霜降节气，已是深秋时节，早晚温差大，冷空气活动频繁，天气复杂多变补贵人。

养生保健应注意：

防秋郁

自古逢秋悲寂寥补贵人。

深秋日照时间变短，人体分泌褪黑素增多，抑制了甲状腺素、肾上腺素的分泌，容易使人感到情绪低落，善感之人更会愁肠满腹，抑郁症的发生率增加补贵人。

建议多晒太阳，多做户外活动，有助改善情绪补贵人。

防秋雾

老话说：“秋冬雾，杀人刀”补贵人。

秋冬季寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内补贵人。

如不注重防护，会诱发感冒、咳嗽、老慢支、咽喉炎等呼吸道疾病补贵人。

有晨练习惯的老人最好等雾气散去再锻炼补贵人。

防秋寒

一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉补贵人。

一股股冷空气向南扩张，和暖湿空气相遇，形成降雨和降温补贵人。

降温存在渐进性，大概十场秋雨过后，就是秋尽冬始了，人们就要穿上棉衣防寒了补贵人。

霜降·节气灸

霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生应注意做好“外御寒、内清热”补贵人。

艾灸以下2穴，为抵御寒冷补充元气补贵人。

命门

【取穴】在腰部，位于第2腰椎棘突下补贵人。

【功效】培元固本、强健腰膝补贵人。

关元

【取穴】脐下3寸处补贵人。

【功效】培元固本、补益下焦，凡元气亏损均可使用补贵人。

艾灸以下2穴，可清泄内热补贵人。

少商

【取穴】在拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸补贵人。

【功效】清泻肺热、苏厥开窍补贵人。

涌泉

【取穴】在足底，蜷足时足前部凹陷处补贵人。

【功效】滋阴降火、清利泄热补贵人。

温和灸，每穴灸10-15分钟补贵人。

一般在霜降节气当天，以及前3天、后3天，连灸7天效果更佳补贵人。

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