一年补透，不如深秋补够！霜降后，多喝5道“营养汤”，健康入冬:补贵人

导语：一年补透补贵人，不如深秋补够！霜降后，多喝5道“营养汤”，健康入冬

霜降之后，天气有了明显的变化，越来越冷，也越来越干燥了，那么在还未入冬的这段时间内，我们要多注意一些，别穿得太少受凉了，也别胡乱进补伤了身补贵人。尤其是饮食方面要重视起来，快要进入冬季了，补充营养很重要。

俗话说：“一年补透，不如深秋补够”！霜降后，建议经常喝汤，不仅可以暖身润喉，还可以补水补营养，并且可以起到降燥的作用，好处非常多补贵人。

进补多喝汤，寒来少生病，建议多喝5道“营养汤”，增加营养，健康入冬补贵人。快来看看这几道汤的做法，经常换着喝，准备入冬。

一、红豆山药圆子汤

红豆清洗干净，浸泡一个晚上，泡好后将红豆倒进电饭锅，加适量清水，点煲粥按钮，煮到红豆熟透补贵人。

山药去皮，冲洗干净后切成小块，放进锅内蒸锅，再取出来压成山药泥补贵人。

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然后分次加糯米粉，揉成比较光滑的糯米团，再团成几个小圆子补贵人。

等红豆煮好后，放入小圆子煮一会儿，煮到全部浮起来，再加少许冰糖调味，这汤就做好了补贵人。喜欢奶香味，可以加些纯牛奶进去。

二、莲藕排骨汤

排骨剁成小段，加清水浸泡半个小时，泡过后清洗几遍补贵人。

然后将排骨倒进锅内，加适量清水、料酒，大火煮出血沫，用勺子撇干净补贵人。

处理好后捞出排骨，用温水清洗干净，控干水分待用补贵人。莲藕去皮洗净，切成小块待用。姜片、葱段、葱花切好待用。

锅内加少许油，烧热后倒入排骨翻炒，炒到微微变色时放入姜片，快速翻炒几下补贵人。

再倒入足量开水和藕块，放入葱段大火熬煮，煮到沸腾后，加少许盐增加底味，再转小火，炖到排骨软烂补贵人。

最后捞出葱段扔掉，加盐调味，再撒点葱花即可出锅补贵人。

三、泥鳅豆腐汤

泥鳅处理好后，用流动水冲洗干净，控干水分补贵人。锅内加油，烧热后调小火，放入泥鳅和少许盐煎一会儿。

煎到微微变色时放入姜片，再倒入适量开水，大火煮到汤变白补贵人。

然后将豆腐放进锅内，继续煮五分钟后，加少许胡椒粉、盐调味，出锅后放入葱花即可食用补贵人。

四、白萝卜肉片汤

猪里脊冲洗干净，切成比较薄的片，然后加水抓洗几遍，将血水去掉补贵人。

处理好后肉片放进碗内，加盐、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟补贵人。白萝卜切块、生姜切片、葱切葱花待用。

锅内加少许油，烧热后倒入姜片爆锅，再倒入白萝卜块翻炒补贵人。

一分钟后加适量水，煮到萝卜熟透后，将肉片倒进锅内，快速搅散，煮到肉片完全变色补贵人。

最后加盐、胡椒粉调味，撒点葱花即可出锅补贵人。

五、红枣雪梨银耳汤

银耳加凉水浸泡，泡三个小时后取出，将根部去掉，然后清洗干净补贵人。

处理好后，把银耳撕成小朵倒进砂锅，再放入红枣、适量清水，开大火煮开补贵人。

再转小火熬煮，银耳变得软糯并出胶后，将雪梨块倒进锅内，继续小火熬煮补贵人。

二十分钟后，放入冰糖，这道汤就做好了，香甜可口，润肺降燥补贵人。

以上五道汤记得常喝，身体好少生病，健康入冬，快动手制作吧补贵人。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。