北京崇文门中医医院陈友琼：【湿气重，中医教您如何祛湿！】:邪符

很多人都会说自己湿气重邪符，那么湿气重的表现到底是什么样的呢？

体内湿气重的表现：

师父微信:  sanqingge8

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1、感觉整日无精打采邪符，懒得动弹，全身没力，手脚发软

2、刷牙恶心邪符，口苦口干，感觉喉咙黏腻，有拉丝感!

3、舌苔粗糙或很厚、发黄发腻邪符，舌头两边有锯齿形的齿印！

4、便便不成形邪符，长期便溏，黏马桶，总有排不净的感觉！

5、头发出油邪符，满脸油光，鼻子毛孔粗大，脸上，身上爱长痘！

6、身上容易长湿疹邪符，爱过敏，皮肤痒

7、身体浮肿邪符，肚子大，阴囊潮湿！

其实自己湿气重不重，全身的表现都已经告诉你了！只是你自己不知道而已！湿邪是个有形的邪气，那么湿邪停留在体内，它肯定有固定的部位，虽然说这个邪气呢，它可以四处跑，可是它毕竟是个有形的邪气，而且湿性黏滞，所以湿邪停滞一定是有部位的，大家就知道了，这个湿邪停滞呢，可以停留在人体的上部、下部或者中间部位邪符。

那么上焦呢，我们一般指的是哪儿呢？头面部、胸中和肺邪符。一般来讲，湿浊在头面的时候，这个人会表现出来头昏沉，头上沉沉的，像戴了个帽子一样，头脑不清楚。

湿邪停留于面部邪符，它容易出现面部的皮脂多，和我们正常的年轻人脸上油分泌的多一些，满脸油乎乎的，这个是上焦湿浊

如果停留在胸肺当中，一般来讲，这个人会出现痰多，严重的呢，会出现咳喘邪符。这个是最常见的，胸闷，个别的人会出现气短，这里要提示一下，气短只是说这个人喘气儿不通畅，可虚可实，你可千万不要把它当成一个虚症来对待啊。

如果湿邪停留于中焦呢邪符，一般来讲，中焦我们指的是脾胃，这个人会出现什么？胃脘部的胀满，湿邪组织气机，再有一个呢，如果说这个气机阻滞的厉害了，胃气上逆的话，他会出现恶心、呕吐，不想吃东西啊，大便黏腻不爽，也可以见到舌苔厚腻

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那么湿在下焦的时候呢邪符，下焦指的是肝肾，指的湿大肠，还有什么呀，膀胱，所以湿在下焦的时候，它会出现小便浑浊，小便不利，湿邪阻滞上焦，中焦和下焦的时候，它都有可能会出现水肿，可以是全身的，也可以是局部的，所以湿邪表现是非常多的

祛湿该用什么方法

1、理气法：人体内气走得不顺，容易生湿气邪符。湿气又阻碍气的运行，形成恶性循环。久坐之人易生湿。所以祛湿，要理气，要让全身气血通畅。2、：发汗法皮肤是人体面积最大的器官。运动可以让湿气，通过出汗的方式，从体表的每一个毛孔散布出去，扩大湿气去除的通路和面积。说到祛湿很多人听得最多的就是“薏米红豆”汤，是的没有错，它的祛湿效果是人尽皆知的，可是会煮和不会煮，效果却是天壤之别！

祛湿的好物：

1、薏米湿气性属阴寒，易伤阳气！薏米祛湿虽好，可有一定的寒性，湿邪分为湿热和寒湿邪符。如果是湿热，那么舌苔应该是黄腻的，舌质应该是红的，而寒湿则是舌苔白腻。喝了寒凉的薏米红豆，把湿气热气压下去了，仿佛症状减轻了，可实际上，把脾给伤了，脾胃运化食物，是需要阳气的，若是寒湿体质的人常吃薏米，损伤了阳气，对湿气的抵抗能力是会越来越弱的。那该怎么办呢?很简单，只要添加一步，将生薏米炒至微黄，去其寒性，健脾祛湿功效也更明显。

2、红豆中医里的红豆指的是赤小豆，赤小豆和红豆是有区别的邪符。很多人常常错把红豆直接拿来和薏米煮。而赤小豆体积比较小，有利尿、消除水肿的作用。从形状来说，红豆比较圆，赤小豆是细长的。从功效来说，赤小豆含有皂草甙物质，具有通便、利尿和消肿的作用，功效更强，中医入药都用赤小豆，而红豆则只供一般食用。

3、芡实性平邪符，具有健脾养胃，益肾固精，补脾止泻，除湿止

4、山药

性平补肺、脾、肾、三焦气阴，填精固肾，使气血生化有源，中医认为，山药具有固肾养肺、补脾益精的功效，有利于脾胃消化吸收功能邪符。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用

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