夏季辟谷：简单、快捷！彻底告别湿气！:辟谷

“湿气”是在常温、常压下介于液态和气态之间的水雾，因其无形，属于气凝于水之间的状态特性，很容易入侵到人的身体，导致百病从生辟谷。

《黄帝内经》所说“夫百病之始生也，皆生于风寒暑湿燥火”的病因辟谷。“风、寒、暑、湿、燥、火”中医谓之“六淫邪气”，其中尤以“湿”为六淫之首！在夏天，“湿气”遇热成“暑湿”，遇冷成“寒湿”、遇风成“风湿”，在身体不同的部位就给身体带来不同的影响和症候。湿重的人裆部潮湿、便黏不成形、舌苔厚黏腻、肢体懒重、精神容易困顿。

师父微信:  sanqingge8

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身体自己就会排湿

本来，对于一个身体健康的人来讲，身体是可以对湿气自然调节的，脏腑可以调理好内湿，皮肤可以调节好身体的外湿辟谷。可现代人，缺少养生排湿的意识，生活习惯不好，冰饮、空调、晚睡、压力大、贪食、属于锻炼、脂肪积堵、气血亏空，导致身体脏腑功能过早衰退，身体逐渐的失去了这个自我调节的能力。

自然环境中大地湿气重的地方，通常周围都有大山作为屏障，阻塞了空气的流通，从而湿气聚集，比如中国南方的云南、贵州、湖南、四川、江西、广东等辟谷。身体的湿气不流通也是因为有屏障的，夏天的天气炎热，身体经常有机会出汗，本利于排湿，可因为现代人普遍的体内脂肪率高于正常状态，而这多余的内脂、体脂的阻塞脏器的运化，并隔绝着身体皮肤的湿气调节，加上整日空调房里呆着，疏于出汗排湿，寒湿更重，更是人为终止了湿气的自然调节通路。

要想长期摆脱身体的不受湿气的困扰，让身体恢复这个自我调节的能力，首先得去除现存于身体的内脂和体脂，让身体湿气失去聚留的屏障，可以随气血运转消散于身体自然的调节之中辟谷。

千寒易除，一湿难去辟谷。彻底排湿需要达到两个基本条件，一需要动力驱动，二需要道路通畅，在身体就为气血提升、疏通阻隔。

夏天辟谷则可以在断食2天后产生燃脂生酮的效果辟谷，达到恢复气血、疏通身体皮肤脂肪淤塞、阻隔的双管妙用！

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辟谷首先排出内湿

夏季是自然界阳气最旺盛的时间，此时辟谷养生，有益气温阳、散寒通络的天然优势辟谷。

辟谷中首先身体会大量的代谢内脂，让疲于奔命的脾胃得到休养生息，恢复脾脏的功能，上输于肺，下输于肾，优化内湿的运化辟谷。身体脏腑在疏脂排毒的改善后，配合辟谷中站桩提升阳气，气血水平会随之提升。

其次，辟谷中身体的水分随着糖分消耗大量流失，并且断食带来的食物入湿的通路断绝，身体频繁补水也避免不了身体水分含量低于平常水平，因此体内湿气会被更多的被利用于身体的短期应急补水，内腑湿气也随尿液大量排出体外辟谷。

减脂让排湿更容易

身体湿重的人通常会和大腿粗、腹部大、躯体肥胖相伴辟谷，哪里多堆积了脂肪，哪些对应的部位也就湿气更重，原因在于湿毒对身体首先就是造成了人体脏器系统之间的阻滞，进而影响到内分泌、新陈代谢，导致身体积累出更多的脂肪，脂肪存在于脏器中、皮肤之下，阻隔身体对湿气的调节，继续强化脏腑和身体的湿气聚集，形成恶性循环！

而夏季辟谷减脂辟谷，化解脂“堵”成为快速解决“湿气”的关键要点！

在内释放脏腑功能，在外则改善皮肤的透气性，身体中的外湿藏于肌肉与皮下脂肪之间，皮下脂肪越厚实，其下的湿气越难以舒散，所以我们在夏天少许动一下就内热难耐，尤其肥胖的人，更是像穿了一件厚厚的油皮大衣辟谷。

通过几天的辟谷，从毛细血管到皮下多余脂肪的消耗，身体的湿气在内热、气血的推动下便能轻松的随汗液排出体外辟谷。

身体前所未有的通透

辟过谷的谷友都感受过，身体在几天辟谷之后，能感觉到一种前所未有的从内而外的通透感，一身轻松，皮肤非常清凉、舒爽辟谷。这就是身体在几天内快速排出湿气最直接的感受！

在传统的除湿方法中辟谷，药食或拔罐等局部调理方式，对于全身厚重的湿气来讲基本都是杯水车薪，不及根本！尤其在夏天冰饮、空调环境中，出的远没进的多！

只有辟谷后身体对湿、热、冷的敏感性恢复后，皮肤的调节能力完全恢复辟谷。对于浅表的湿气入侵，首先是更敏感，提醒我们提前做好入侵的预防，多穿衣服遮蔽身体，尤其劳损严重的关节部位；其次是通过简单的站桩、喝姜汤就能随时排出浅表入侵的湿气。

中医讲究冬病夏治辟谷，这寒湿就是在夏天以外季节最难去除的病根，很大一部分人冬天手脚寒凉都是湿气在冬天的显现，大家要想远离湿气，既要治、又要防，二者缺一不可，夏天远离空调、冰饮，多保持身体微汗状态，早上可以站站桩，提升下阳气，自然就可以真正轻松的做到无湿一身轻！

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