如何正确的辟谷，第一次辟谷几天最好:辟谷

现在的生活条件越来越优越，吃的食物营养过剩，很多人认为通过辟谷的方法，能够调整身体机能辟谷。其实，正确的辟谷方法不仅能够提高身体机能，还在减肥、健体、祛病、延年益寿方法有促进的功效。

何为辟谷辟谷？

师父微信:  sanqingge8

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中国古代流传下来的以求延年益寿、智慧开发的特殊养生术；无极者，无名天地之始，是谓先天之未分状态，无中生有，一生二，二生三，三生万物辟谷。

无极即是返还的状态，是由三到无的逆反状态，即返老还童，是逆反的道家修行，是以道家特殊的服气、咽津、食饵、导引、静坐等手段来吸收宇宙精气（即中医所说的“气”），使人体内真气流畅、生化有源辟谷。

将自身过多的阴性垃圾物质燃烧来提供人体能量，再以先天之气滋养神明，达到“气满不思食”的境地后，从而减少饥饿感和食欲，7天以上自然限制饮食辟谷。

其特征是：不饥不食、精力不衰、动作步履一如常人，或尤胜之辟谷。辟谷有别于现代人常常提及的节食、限食、断食、禁食等概念。

后者往往带有强迫执行的意味辟谷。而辟谷乃是一种精气神提升后的一种状态，是人体隐藏功能的一种开发、是对生命科学中未知领域的探索。

辟谷之前要制定好目标，确定自己是全辟还是半辟辟谷。大家在期间不要吃饭，可以做一些漫步，太极，瑜伽等慢运动。辟谷结束后，可以适量饮用些热果汁或者热牛奶或者小米汤，然后开始喝流食，辟谷小米稀饭，稀粥等，之后一两天开始吃些瓜果蔬菜。

辟谷要有循序渐进的过程，初练辟谷的，可从短期、低层次开始辟谷。低层次断谷:可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。中层次断食:只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。高层次断水:不食任何食物，亦不饮水。

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辟谷是一项历史悠久且养生作用惊人的治愈身心灵办法辟谷。辟谷和挨饿彻底是两码事。辟谷是正确使用身体的能量转换机制，让你的身体耗费储藏的脂肪，而挨饿就是在脂肪耗费完之后的肌肉耗费了。在低摄入的情况下，帮助身体预防一系列有关代谢的疾病。辟谷并非不食人间烟火，作为现代人我们应该更加科学的辟谷。

很多人会问辟谷，这样不会饿吗，会，百分之五十以上的人会觉得饿，饿了怎么办呢，可以喝苹果汁和胡萝卜汁，有人问可以是橘子汁或者别的什么汁吗，最好是苹果，因为苹果温和不燥不寒，还可以喝四物汤（黑米，赤小豆，薏仁，大麦仁）可以补充能量，也能辅助祛湿，排毒效果更好

7天辟谷难吗？难！初次辟谷建议三天辟谷，如果能坚持再慢慢到七天，切不可急，不然一次辟谷太痛苦留下阴影，以后就不敢辟谷了

哪些人适合三天辟谷呢？瘦子只建议3天，不为减肥，只为深层清理肠道，净化血液，排毒养颜辟谷。第二种就是想快速健康瘦身，可是很难长期不吃美食的人，三天在自己的忍受范围，时间长了会破功，辟谷期突然报复性饮食会增加肠胃负担，也会让减掉的肉很快长回来，所以三天就好了。

正式开始辟谷前，学会道家服气的方法辟谷。采气方法有多种，对于初学者，建议大家可以 用武火采气发，具体的采气方法大家可以参考经验。采气的时候放一些轻音乐，有助于静心！

学会采气，我们就可以正式开始辟谷了辟谷。每天早、中、晚先通过采气方法，采气半小时。再喝一杯淡盐水（记得是淡盐水啊，不要咸了），喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，注意时小苹果，条件允许，可以把苹果蒸热了吃。关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的。

特别提示 采气方法一定要正确，每天早、中、晚要采气半小时，不饿也需要采气，一定记住 苹果是可选项，可吃可不吃辟谷。如果自己特别馋，可以吃一个，记住是一个，一个哦 辟谷期间不要做剧烈的工作，保持情绪稳定 辟谷期间不要每天坐着或者是躺着，要适当的运动才好 每天保持一定的饮水量。

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