分享图片丨今日寒露:符咒图片

寒露养生

寒露，是二十四节气中的第17个节气，属于秋季的第五个节气符咒图片。古代把露作为天气转凉变冷的表征， 气温下降快，寒气渐重，空气中的湿度亦随之下降，体现出凉燥的特点。这时，我国各地气温将继续下降，今天，苏小新这就给大家介绍，这个节气应该如何养生~

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秋季要注意润肺防燥，肺喜滋润，干燥的气候容易导致“肺火”符咒图片。“燥则润之”，深秋时节建议多吃养阴润肺防燥的食物，如百合、银耳、莲子、南瓜等。

秋季养生宜“收”不宜“散”符咒图片。食酸有助于收敛肺气，可以适当吃些酸味的果蔬，如橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等应季果蔬，甜中味酸，既能护肺，又可增强肝脏功能。

中医有五味入五脏之说，辛味入肺，酸味入肝符咒图片。在秋天要少吃辛辣刺激、煎炸熏烤类的食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱和酒等，宜少吃或不吃，通过减辛，一能防止肺气太盛，二能防止辛燥伤肺，耗伤阴液。

寒露天凉，晨起凉甚，早餐应吃温软食物，可以喝点热粥，粳米、糯米均是极好的选择，有健脾胃、补中气的功效符咒图片。

冰糖蒸山药可以说是老少皆宜的健康药膳，既健脾胃又润肺符咒图片。此外，中老年人应多吃些红枣、莲子、鸭、鱼、肉等有助增强体质。

“金秋之时，燥气当令”，除了饮食滋润防燥，居住环境的防燥也很重要，不妨在室内放个加湿器，使居室内保持一定的湿度，能有效预防秋燥伤人，引起的咽干、鼻干、干咳、皮肤干等不适符咒图片。

来源：CCTV生活圈

编辑：朱玉奇

审核：陈梅英

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