血糖高了，脚先知？提醒：脚部若出现这4种变化，提醒你该降糖了:符咒脚

“再严重的话，可能整只脚都保不住了符咒脚。”医生一句话，老李听了后怕不已。

老李患有糖尿病多年，是位资深“糖友”，自从患上糖尿病后他一直服药控制血糖符咒脚。病情控制较为理想，老李放松了警惕，不仅擅自停掉药物，还随意饮食。

师父微信:  sanqingge8

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1年前，老李出现间歇性跛行的症状，可他自认为可能是上了年纪，腿脚开始不利落，并没有在意符咒脚。

直到前阵子，老李发现自己的足部长了一个“鸡眼”，长鸡眼的位置走路时疼痛感特别强烈，于是老李找了家门口的一家修脚房将鸡眼修掉符咒脚。

令他没想到的是，修完鸡眼后他的足部出现了异常的溃烂表现，且随着时间的延长病情不断恶化，伤口很久无法愈合，从一个小伤口，渐渐溃烂形成了一个大洞，发臭流脓，疼痛难忍符咒脚。

这让老李觉得情况不对，去医院经过下肢动脉超声检查后被告知罹患了糖尿病足，还好来的时间不算太晚，经过治疗脚是保住了，没有影响正常的足部功能，可不得不把严重溃烂的小脚趾截掉符咒脚。

对此老李觉得十分后怕，不过是修个鸡眼，竟然牵出了这么严重的问题符咒脚。如果再继续恶化的话，可能整只脚都保不住。

一、JAMA最新：中国糖尿病及糖尿病前期发病率已过50%符咒脚！

糖尿病是指体内的血糖值异常升高，而血糖是存在于我们血液内的葡萄糖符咒脚。

人在摄入食物后会将食物内的葡萄糖成分消化分解，此时身体会分泌胰岛素来帮助让血糖维持稳定符咒脚。糖尿病患者由于体内胰岛素缺乏，导致血糖无法保持平衡，以至于让血糖持续升高。

血糖长期控制不良，在急性升高期间易导致酮症酸中毒、高渗昏迷等情况发生，还可能会引起视网膜病变白内障、脑血管病变以及出血等，严重威胁患者的生命安全符咒脚。

权威医学期刊JAMA发表的关于中国糖尿病状况的一项研究指出符咒脚，中国成人糖尿病患病率和前期患病率，在五年时间竟上涨约4个百分点！

我国糖尿病患者的发病人数在持续不断的上升中，仅在2013~2018年的5年时间里，我国糖尿病患者的患病率从10.9%上升至了12.4%，糖尿病前期的人群数量也在不断上升，在2018年时达到了38.1%，糖尿病前期人数与糖尿病患者的总人数高达50.5%符咒脚。

我国的糖尿病现状不容小觑，可糖尿病患者的知晓率、治疗率却还远远不够符咒脚。

二、血糖高了符咒脚，脚知道？出现4种脚部变化，提醒你要及时降糖

在糖尿病来袭时，身体会出现一些异常的信号表现，足部的这四个变化一定要引起警惕符咒脚。

脚部皮肤瘙痒：足部瘙痒可能是由于感染了真菌所致，可也可能是在提示体内血糖过高，在血糖异常升高时会引起脚部神经受到刺激，让人有异常瘙痒的症状符咒脚。

脚经常发冷、发麻：血糖异常升高会对血管带来伤害，且会导致下肢的血液循环受阻符咒脚。当足部无法获得充足的血液供给时，容易出现异常的发麻、脚冷症状，即便在没有受到压迫或是天气暖和的时候症状也会出现。

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脚趾甲变黑：在正常情况下，我们的脚指甲应该是粉红色的，可一些罹患糖尿病的患者， 由于体内的血液循环受阻，导致肢体末梢出现异常的堵塞，脚指甲的颜色会呈异常的黑色符咒脚。

间接性跛行：血糖高会导致下肢血液循环受阻，当足部无法获得充足的血液时，在走路的时候会出现异常的跛行表现符咒脚。随着病情的发展，跛行出现的频率会越来越高，且在休息后也无法缓解。

三、“升糖主食”被揪出符咒脚，3种披着“粗粮”外衣的主食，可能会升高血糖

大家都知道，糖尿病患者日常的饮食需要控制，否则即便是服药后也很难很棒的控制血糖，可一些所谓的可降糖食物，可能是“智商税”符咒脚。

包括“全麦”面包、粗粮馒头以及营养麦片这3种披着“粗粮”外衣的主食符咒脚。

全麦面包是用去掉麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，这类面包颜色较深质地也比较粗糙，吃起来的口感不如普通面包符咒脚。

可市面上很多全麦面包都是“改良版”符咒脚，只是添加了少许全麦粉，在购买全麦面包的时候一定要学会看配料表，如若发现全麦面粉在比较靠后的位置，或者是盐、糖等添加较多，则不建议购买；

市面上所售的很多粗粮馒头，可能并不是真正的粗粮制成，而是使用了细粮+色素制成，亦或者是在面粉内加入少量的粗粮粉，再加上商家为了保证口感会在其中加入大量的糖，这种食物显然是不适合糖尿病患者的符咒脚。如果发现粗粮馒头口感细腻，注意这可能是假的粗粮。

麦片也是不少人的粗粮选择，可现在市面上有很多所谓的“营养麦片”，添加了水果干、坚果等配料符咒脚。其实，这类麦片内含有的糖分较高，且麦片本身的营养也会在精加工内丢失，食用后容易导致血糖升高。

四、如何预防糖尿病足出现或加重符咒脚？牢记3点

对于糖尿病患者而言，日常除了在饮食上需要注意以外，还需要注意这些细节，才能帮助更好的预防糖尿病足发生符咒脚。

1、最为重要的一点就是日常要定时定量服药，同时配合饮食来将血糖控制在稳定范围内，这样做可以预防很多并发症发生，其中就包括糖尿病足符咒脚。

2、患者在日常要每天检查自己的足部，当发现足部出现伤口或者是异常的溃破时，要及时进行处理，最好去医院处理，避免伤口持续无法愈合让病情发展得愈发严重符咒脚。另外，糖尿病患者日常最好不要泡脚，因为他们对于温度的感知力较差，很容易会烫伤。

3、生活中的鞋袜要注意选择透气性好、舒适性较高的，避免让足部处于不透气或者是被挤压的状态下，对于保护足部健康较为不利符咒脚。

糖尿病是一种慢性病，在生活中一旦发现患病要积极配合医生进行治疗，同时配合好生活调理符咒脚。患者要充分认识到控制血糖的重要性，不能擅自停药，发现异常要及时就医。糖尿病足的患者，发生溃烂之后切勿自己随意敷药，避免越来越严重，造成无法挽回的后果。

参考资料：

[1] 《JAMA最新：中国糖尿病及糖尿病前期发病率已过50%符咒脚！肥胖及超重是重要危险因素》.梅斯医学.2022-01-03

[2] 《修“鸡眼”修成了“烂脚”？警惕糖尿病足符咒脚，严重要截肢！》.广州医科大学附属第一医院.2021-11-12

[3] 《糖尿病人血糖高不高？看脚就知道符咒脚！》.兰州瑞京糖尿病医院.2021-05-27

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