不外传的“水果养生术”，搞定6种小毛病，营养好吃又健康！:术法

水果五颜六色的营养成分，更是身体最好的保养品术法。每天早餐除了五谷杂粮当主食外，必定有一杯250ml的新鲜果汁。“早上喝比较好”，晚上吃水果、喝果汁，可能导致肚子胀、头晕睡不著，建议睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收较好。

碰到以下状况术法，可以试试用水果来保护自己：

师父微信:  sanqingge8

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1．应酬过后解除胀气：杨桃、凤梨、火龙果

大吃大喝引起消化不良，可将杨桃切片、洒点盐来吃术法。杨桃有维生素Ｃ促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很棒的应酬后食物。

金黄色的凤梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃新点鲜凤梨可快速消胀气术法。

火龙果润肠通便，也是很棒的应酬后“救急”水果，且偶尔心情烦闷时，吃点红色果肉的火龙果可以一扫阴郁术法。

2．天气太热消暑降温：椰子汁、西瓜

刚从热辣辣的太阳底下回到室内，体内热烘烘的，不妨喝点椰子汁解暑去热术法。

西瓜因为是很棒的降温「凉」方，西瓜利尿，很快就能把体温降下来术法。

3．流感季节的天然预防针：芭乐、奇异果、桶柑

陈旺全最推荐宜兰的红心芭乐，营养成分较其他芭乐高，含维生素C、钾、磷、硫等矿物质，可强化淋巴系统、预防感染术法。

盛产于秋天的奇异果，清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力；冬天的桶柑也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙、效果更好术法。

4．劳动、大量流汗后体力补充：红甘蔗

整理花圃、种田种菜或从事耗体力且大量流汗的工作，充满水分、矿物质的红甘蔗汁能迅速补充流失能量术法。

5．情绪不稳的安神方：桃子

春天的桃子可助排便，让爱美的人维持体重不发胖，在中医来说也可活血化瘀、安定心神术法。

6．喉咙卡卡的化痰药：枇杷

枇杷的镇咳化痰效果很棒，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适术法。

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