饱生众疾，饮食牢记“慢、轻、细、静、乐”！:消灾法事
千万不要忽视“一口效应”，每天多吃一口，就要多摄入38.5千卡热量，一年下来体重就会增加3斤消灾法事。摄食不足会乏力、气短，可饱食也会伤肠胃，因此进餐要“七八分饱”。古人云：“饱生众疾”，《东谷赘言》道：“多食之人有五患，一者大便数，二者小便数，三者扰睡眠，四者身重不堪修养，五者多患食不消化。”苏东坡倡导“已饥方食，未饱先止”。
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食欲少而数消灾法事，不欲顿而多
《千金要方》指出：“食欲少而数，不欲顿而多”消灾法事。营养学家李瑞芬教授的饮食秘诀是：“羊吃草”，即一日多餐，餐餐不饱，饿了就吃，吃得很少。
进食能“量腹而受”，热量就不会蓄积消灾法事。摄入的热量超过机体消耗，必然导致肥胖。摄入能量超过消耗就会储存，一个成年人一年要消耗热量900 000千卡，可只要额外摄取4000千卡热量，体重就会增加一磅。
食欲少而数消灾法事，不欲顿而多
饮食有节消灾法事，则身利而寿命益
古话说：“饮食有节，则身利而寿命益”，就是“少食者健康”消灾法事。一是进餐规律严格、进食量少的动物，比自由进食的动物寿命长；二是长寿老人都吃得比较少，而且大多食素。预防肥胖就要“管住嘴，迈开腿”，就要“量需而入，量体择食”。
人体能量消耗包括基础代谢、体力活动和食物热效应消灾法事。基础代谢是人体静止时消耗的热量，如果基础代谢率低，热量就容易储存，身体就容易发胖。俗话说“饭后百步走，能活九十九”，说明进食后缓行散步的健康作用。
你想变得健康吗？跑步吧消灾法事！
希腊是奥林匹克运动的故乡，古希腊人在岩石上刻下了如下名言：“你想变得健康吗？跑步吧！你想变得聪明吗？跑步吧！你想变得美丽吗？跑步吧！”人类花了100万年才完成了进化，人体的结构就是为步行设计的，难怪古话说“百练不如一走”消灾法事。
健康提示
Notes
古人云：“饮食有节，身必无灾消灾法事。”综上所述，日常进食时注意膳食平衡，就餐过程中要牢记五字诀：即“慢、轻、细、静、乐”。
“慢”：就是“吃饭如数，切忌慌忙，避免进食速度过快”消灾法事。
“轻”：就是“咀嚼要轻，以便保护牙齿和口腔”消灾法事。
“细”：就是要“细嚼慢咽，保证食物消化吸收比较充分；同时促进唾液分泌，有助于消灾除病”消灾法事。
“静”：就是进餐时“心境平和、进食专致、保持气血顺畅”消灾法事。古人教诲“食不语，寝不言”，所以进餐时切不可分心，保持胃气顺畅，以利于纳谷消化。
“乐”：则是就餐时要保持“心情愉悦，享受进食的快乐”消灾法事。
内容来源：人民卫生出版社出版《中国人该怎么吃》
法事类型如下：
01.化解太岁法事； 02.升官晋职法事 ；03.文昌考试法事； 04.偿还阴债法事； 05.开财门补财库； 06.助种生基法事； 07.催子受孕法事；08.开运转运法事；09.催财发财法事；10.化解童子法事；11.化解小人法事；12.小儿平安法事； 13.超度亡灵法事； 14.超度宠物法事； 15.超度婴灵法事；16.祈福许愿法事；
师父微信: fuyuntang8
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符咒类型如下：
01.财运符； 02.太岁符； 03. 回心符； 04. 护身符；05. 学业符；06. 开运符； 07. 桃花符； 08. 偏财符； 09 .小人符；10 .事业符；11. 去疾符； 12. 健康符；13. 平安符；14 .和合符；15.定制符；
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