全国140-180cm男女体重对照表，可能你不胖，还要开始增肥:减肥法事

不知从何时起，大家都开始流行起了减肥，明明瘦的跟猴似的女性，也说着自己要减肥减肥法事。感觉很多人其实都不胖，可能还需要增肥，可是为了跟风，就也说着要减肥，可是盲目的去减肥对身体是非常不好的。可是很多人都不知道自己的身高，标准体重到底是多少，所以今天就给大家看一张表，大家可以参考参考，可能你不胖，还要开始增肥。

看完是不是觉得自己一点也不胖，是属于正常标准的体重呢？如果你已经比标准体重还瘦了，就不要再盲目的去减肥了，不然小身板受不了的，适当的还可以增增肥减肥法事。如果是已经超标的女性，就可以适当的减减肥了，不过一定要科学的减肥哦。

师父微信:  sanqingge8

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分享3点有助于减肥的方法给大家减肥法事。

1、弄清楚发胖的原因

只有找到原因，减肥才能事半功倍哦，要知道是自己吃太多了，还是因为长期不运动，或者是体内激素分泌有问题，只有知道了是什么原因导致的发胖，才能从根本上解决问题，更有效的去减肥减肥法事。

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2、进食的时间控制好

最近日本的一个“8小时”减肥法很受女性欢迎，就是说你的三餐要在8小时内吃完，如果你是早上8点钟吃的早饭，下午4点前就应该把晚饭吃完减肥法事。如果你是10点钟吃的早饭，就应该晚上6点前吃完晚饭。空出16个小时，让胃是空的，这样就能瘦的很快。如果因为工作原因做不到的女性，同理，也可以尽量把晚餐的时间推前，最好晚上八点后，就不要再吃东西了，不然会容易消化不良，导致肥胖。

3、良好的作息

有研究表明，经常熬夜的人确实会比作息规律的人更容易发胖减肥法事。因为熬夜会导致内分泌失调，这样体内的激素就会不平衡，容易让我们发胖。

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