以下5个减肥法则，你要想减肥就必须了解。:减肥法事

你不是在夏天减肥吗？每当这种时候，身旁的胖同学都会“摆烂”，干脆干脆就躺着不要减肥减肥法事。事实上，减肥并不像你想象的那样困难，你之所以会变胖，是因为你还没有学会以下5条“减肥真理”。

一、减肥勿匆忙

师父微信:  sanqingge8

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很多肥胖的人都在减肥，他们的目的就是“一夜之间减肥”，“或者”“一个月减肥二十公斤”，而为了达到减肥的目的，他们就会采取一些极端的方式，比如减肥药、减肥之类的，这样不可会对身体造成伤害，还会让你的身体变得更加的坚韧减肥法事。

脂肪并非一日之功减肥法事。因此，减肥确实是不能操之过急的。至少要有3-6个小时的练习，一步一步来，更容易达到减肥的目的，并且更持久。

二、饭前补充膳食纤维

建议大家餐前可以吃点谷禾轻源(元)素，它是一种营养补充剂，富含多种营养成分，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到瘦身目标；同时肥胖与自身湿气较重、肠道菌群的蠕动有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节湿气过重的体质，促进肠道菌群蠕动，加速代谢脂肪，减少脂肪堆积，达到燃脂瘦身的作用，长期补充还可祛湿气、改善便秘、抗皱延衰，很适合肥胖时想要瘦身的人士减肥法事。

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三、减肥不能只靠运动

为什么说仅仅通过锻炼来减轻体重，是因为一旦锻炼完了，你就会失去锻炼的机会减肥法事。

而且，也许你做了半个小时的运动，只需要几百卡路里，可是吃一块蛋糕或者一杯奶茶，就会比你在锻炼的时候多减肥法事。和他所吃的那些东西比起来，他的体力消耗简直就是“杯水车薪”。

想要减轻体重，首先要注意的就是饮食减肥法事。只要你能吃得好，就算不锻炼，你也能减肥。可你要是光锻炼，不注意节食，肯定会发胖。

四、不存在局部减肥

减肥，很多人需要瘦胳膊、瘦肚子、瘦腿，然后就是有针对性地多做一些运动减肥法事。就拿减肥来说，有不少人会疯狂的做卷腹和仰卧起坐。

这是因为没有任何的减肥法减肥法事。脂肪的消耗量是全方位的。也就是说，身体不可能仅仅依靠某个部位的脂肪来提供能量，它需要通过降低全身的脂肪来实现减肥。

五、“碳水”并不是减脂肪的敌人

碳水化合物是否是“天敌”，减轻体重？你要是这么认为的话，就会大错特错减肥法事。因为肥胖并不是由一种或一种类型的食品引起的，它只是一种过度的饮食。这意味着卡路里的摄取超出了卡路里的摄取，导致了脂肪的积累。

此外，根据相关的研究，完全不吃碳水，还会导致过早死亡减肥法事。这已经不是能不能瘦下来的问题了。因此，碳水化合物是必须要吃的，最好是少精米白面、甜饮料、甜食、薯类、全谷物、粗粮等。

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