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女孩天天吃肉能减肥,生酮饮食减肥法靠谱吗?医生:不适合普通人:减肥法事

栏目:法事 作者:道教符咒法事法术网 时间:2022-10-10 15:26:39
女孩天天吃肉能减肥减肥法事,生酮饮食减肥法靠谱吗?医生:不适合普通人 坊间一直有“吃肉减肥”之说,这就是医学上的“生酮饮食”减肥法事。美国阿拉巴马州大学的一项为期8周的研究显示:“生酮饮食”组平均减重达9.7%,“低脂饮食”组则只减掉2.1%。在腹部脂肪减少量上,“生酮饮食”组比“低脂饮食”组多出近3倍。 “生酮饮食”的定义是:身体不限制每天吃的总热量和脂肪,只是限制碳水化合物,这样使脂肪转化为酮体达到减肥的目的减肥法事。可是,摄入的肉类必须是肥肉,而且在吃肥肉的同时,不能吃米饭、馒头以及水果,

女孩天天吃肉能减肥减肥法事,生酮饮食减肥法靠谱吗?医生:不适合普通人

坊间一直有“吃肉减肥”之说,这就是医学上的“生酮饮食”减肥法事。美国阿拉巴马州大学的一项为期8周的研究显示:“生酮饮食”组平均减重达9.7%,“低脂饮食”组则只减掉2.1%。在腹部脂肪减少量上,“生酮饮食”组比“低脂饮食”组多出近3倍。

“生酮饮食”的定义是:身体不限制每天吃的总热量和脂肪,只是限制碳水化合物,这样使脂肪转化为酮体达到减肥的目的减肥法事。可是,摄入的肉类必须是肥肉,而且在吃肥肉的同时,不能吃米饭、馒头以及水果,只有这样断掉糖和蛋白质这两大身体能量来源,才能迫使身体把体内脂肪转化为能量,通过代谢脂肪而达到减重目的。如果你真的执行“生酮饮食”2周,体重也许可以减轻10磅,这是研究者获得的数据。可前提是,你每天吃进去的食物中,75%必须是脂肪,蛋白质和碳水化合物分别只能占20%和5%。

以每天摄入1800千卡热量为例,其中需要吃脂肪来获得1350千卡的热量,这是“生酮饮食”者一天的主食减肥法事。这样看来,“生酮饮食”更像是“喝油减肥”,即便是肥肉、黄油、橄榄油你可以自选,可又有几个人能坚持每天靠喝油度日?值得庆幸的是,或许可以考虑吃坚果来达到减重目的。因为坚果含油量多,以巴旦木为例:100克巴旦木含560千卡热量,你一天可以吃半斤,只要饿了就拿它当饭吃。之后,你还能吃360千卡热量的蛋白质,100克酱牛肉含246千卡热量,每天你能吃2、3两的酱牛肉。

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像网上传的生酮菜谱中,涮羊肉炸鸡腿“大快朵颐”的吃法,是违背“生酮饮食”对蛋白质的限制的减肥法事。因为蛋白质也能提供能量,蛋白质吃多了,身体就不再消耗自身的脂肪了,减肥会就此泡汤。再有就是粮食和糖,它们加在一起才不到40千卡,其中还包括你误以为可以减重能够放开吃的水果(葡萄等)。水果大多含糖量很高,而生酮饮食对糖是禁忌的。因为糖是很棒的能量来源,会代替脂肪给身体提供能量。如果想在饮食中寻找营养平衡,那就摄入25克,建议摄入半两米饭和不到2两的苹果。

好消息是:蔬菜含糖低,你可以多吃,而且可以用油来炒,不用像以前的减重方法那样,只能白水煮素菜了减肥法事。

法事类型如下:

01.化解太岁法事;   02.升官晋职法事 ;03.文昌考试法事; 04.偿还阴债法事; 05.开财门补财库; 06.助种生基法事; 07.催子受孕法事;08.开运转运法事;09.催财发财法事;10.化解童子法事;11.化解小人法事;12.小儿平安法事;  13.超度亡灵法事; 14.超度宠物法事; 15.超度婴灵法事;16.祈福许愿法事;

01.化解太岁法事;   02.升官晋职法事 ;03.文昌考试法事; 04.偿还阴债法事; 05.开财门补财库; 06.助种生基法事; 07.催子受孕法事;08.开运转运法事;09.催财发财法事;10.化解童子法事;11.化解小人法事;12.小儿平安法事;  13.超度亡灵法事; 14.超度宠物法事; 15.超度婴灵法事;16.祈福许愿法事;fuzhoufashi003.jpg

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符咒类型如下:

01.财运符; 02.太岁符;  03. 回心符; 04. 护身符;05. 学业符;06. 开运符; 07. 桃花符; 08. 偏财符; 09 .小人符;10 .事业符;11. 去疾符; 12. 健康符;13. 平安符;14 .和合符;15.定制符;

宿业, 镇宅, 化煞, 度亡, 禳灾, 超度, 超渡, 土地爷, 谢神, 酬神, 贵人, 扶持, 求财, 神位, 神像, 开光, 接龟, 凶煞, 恶煞, 聪明开智, 小人口舌, 赐福吉祥, 生意求财, 添寿, 延寿, 城隍, 化官非, 堕胎超度, 化解童子, 送替身, 祛病, 百解, 放生, 求子, 送子, 化太岁, 请太岁, 谢太岁, 姻缘和合, 斩桃花, 召桃花, 夜啼, 安魂, 开业利市, 祈雨, 净坛, 奠基破土, 补财库, 开财库, 太上老君, 真武荡魔, 观音祈愿, 净宅, 月老, 召神召将, 转运开运, 忏悔疏文, 圆明斗姥, 王灵官, 赵公明, 九天应元, 九天玄母, 和合仙师, 合婚, 噩梦消除, 装藏, 安龟君, 仙家, 文昌疏文, 玉皇疏文, 三官疏文, 关煞, 解厄, 送钱疏文, 升学功名, 求职疏文, 礼斗,财神, 五路, 救苦, 太乙, 驱邪, 天师, 祈福,.jpg


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