佳节倍思亲，重阳话养生:祛病法事

农历九月初九，是我国传统的重阳节祛病法事。

重阳节的习俗有登高远眺、赏菊花、插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等，因此，重阳节也叫“登高节”、“茱萸节”、“菊花节”祛病法事。“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”；因日与月皆逢九，故又称为“重九”。

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作为我国传统的节日，重阳寄托了对故人的思念，充满了对故地的乡愁，更沉淀着父母满满的厚爱祛病法事。时光易逝，父母渐老，忙于工作的我们留给父母的时间却越来越少。可至少，我们可以送给父母一份重阳佳节的养生指南，给父母一份问候，一份关心。

重阳节养生

今年的重阳节在10月初，正当夏秋的转换期，气候转凉，阳气逐渐衰退，是老年人易发病的时令，此时更要注意养生，特别是老年人祛病法事。

饮食要清淡

秋冬气候干燥，容易出现呼吸道疾病，应对秋燥应少吃过于油腻、甘甜、辛辣的食物，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，适当运动，以促进血液循环祛病法事。很多老人习惯“贴秋膘”，一定要根据自身情况进补，不要自作主张，盲目进补。

作息要充分

《黄帝内经》中说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴祛病法事。”也就是说，秋冬养生应作息充分，早睡早起。除提高睡眠质量外，还需适当的午睡来补充。午睡能使心血管系统舒缓，降低紧张度，有效预防心肌梗塞，可减少30%患冠心病的可能。

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保暖要添衣

重阳前后，温差变化很大，要注意及时添衣保暖，防止感冒发生，添衣与否应根据天气变化决定，以自身感觉不冷为准祛病法事。老年人可适时加厚衣服，注意别让“背”和“心”

着凉祛病法事。

泡脚要热水

脚有人体的第二心脏之称祛病法事。中医认为：双脚是运行气血、联系脏腑、勾通内外、贯穿上下的人体十二经络的重要起始与终了的部位，五脏六腑的踝部有六十多个穴位相连，因而足部保健对于人体健康与长寿至关重要。

秋天要登高

秋高气爽，此时登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的，平时适量的登高，不仅可促进血液循环，还可增强心肺功能祛病法事。极目远眺，多闻野外花草的芳香，有醒神的功效，饮用菊泡出的茶水可去火、养肝明目。

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