“慢”是中年女性的护身符！劝告：生活牢记5个慢慢，省心又长寿:护身符

老人如夕阳红，照样会发光护身符。的确如此，可老人想要过上好的生活是有先决条件的。老年人的肌肉、骨骼、关节会慢慢地“退化”，器官的机能也会降低，抵抗力会降低。在这个时候，老人应该尽量避开危险，让身体和精神都处在最好的状态。老年人缓慢的步调应反映在他们的生活中。老人家的人生5大“慢”

慢行

师父微信:  sanqingge8

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老年人经常会出现钙化和骨质疏松症护身符。在这个病例中，骨头是比较脆弱的，一个不小心，就会造成摔倒和骨折。在临床上，由于跌倒导致的老人骨折数不胜数，有些“尖锐”得不到有效的治疗，只能躺在床上。可也有部分老人不顾后果，盲目的使用药物，可能会引起某些并发症，从而导致夭折。有一位90多岁的老人，身体很棒。不过，由于意外受伤，医生建议先休息一下，可家属还是请求做手术。可是，在一个星期之内，这位老人就死了。老人走路要慢，以免跌倒或受伤。通常情况下，他们的步伐为60至70步/分钟。如果你的身体状况不佳，还可以使用一根拐杖来加强支持。

不要着急

这里所指的是弯腰、蹲下、爬楼梯等护身符。因为心血管功能的衰退和恶化，导致血管的弹性降低，血液容量和血液含氧量都比年轻人低。如果运动的范围太大，就会使人头昏眼花或者摔倒，从而引发一连串的身体反应，危害健康。因此，在日常生活中，动作要放慢，如蹲下、弯腰等。

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慢点吃

老人的消化系统变差了护身符。快速进食会加重肠胃负担。老年人的视力和味觉也会下降，如果快速进食，会使食物中的骨头或鱼骨被卡住或者呛到气管，造成严重的后果。放慢吃东西，慢慢咀嚼，对食物的消化和肠道的健康有益。

慢慢补充营养素

步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现护身符。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。

放慢大便

老年人出现了便秘的症状护身符。排便时硬、急、易造成直肠粘膜及肛周组织的损害。高血压、冠心病等心血管疾病患者，由于排便困难，血压会突然上升，从而出现突发的症状，比如脑出血。专家建议，老人可以用厕所或者便盆，这样可以减轻久坐引起的眩晕，也可以让大便正常排泄。老年人最怕的就是五个字，女儿要当心。当老年人的生活节奏变慢时，需要引起儿童的重视。

倒下

资料表明，65至80的老人每年有30%的几率会摔倒，而80岁以上的老人则有50%的几率会摔倒护身符。高教授，前北京老年医学研究院院长表示，最好的办法就是防止和减轻骨质疏松。老人要多补充钙、胶原、牛奶、钙片等。还有就是老年人的日常生活中要注意的不安全问题，比如不要让地板过于平滑，不要让走道上有什么障碍，要弄一些可以让老人接触的家具，如果需要的话，可以增加扶手。此外，老人们要穿防滑的鞋。

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