医生提醒：这4种食物是骨骼的“催命符”，越吃骨病越严重:姻缘符

骨病是一种普遍存在于人体中的疾病，骨折、骨关节炎、骨质疏松症等都会对人体的健康产生一定的影响，除了会导致行动不便、关节疼痛等诸多生理问题外，还会给病人的精神带来极大的压力姻缘符。

要想预防和治疗这些疾病，光靠药物是远远不够的，还要注意日常的饮食，特别是以下4种食物，要想保持骨骼的健康，就必须要少吃或者不吃姻缘符。

师父微信:  sanqingge8

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以下四种食品对姻缘符你的骨骼健康没有好处：

1、食盐

盐的过量会导致钙的损失，而人体中存在“钠钙平衡”机制，当盐的摄入量增加，钙的损失就会减少姻缘符。所以我们可以减少食盐的摄入量，减少每天的盐含量，避免腌制蔬菜等高盐份的食物，保护我们的骨骼。

2、汽水

汽水对身体的危害主要有两点，一方面，碳酸饮料中的磷酸会使尿中的钙丢失，另一方面，喝饮料还会降低人体内的水分和营养素姻缘符。

3、咖啡因（咖啡和茶叶）

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咖啡因能加速钙的损失，而咖啡因只能短暂地利尿，而每份咖啡中所含的咖啡因可使钙损失2-3 mg，而频繁地摄取咖啡因则会导致骨骼损失姻缘符。

4、酒精

长期酗酒会引起人体的物质代谢改变，引起骨骼异常，如血液中钙、磷含量下降等，从而诱发骨质疏松、骨折等疾病姻缘符。

怎么做才能让骨骼变得健康起来呢姻缘符？

1、补充骨骼营养

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年姻缘符。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

2、注意休息

很多人时候，健康的好身体是靠休息得来的，有人可能觉得，锻炼才能有好身体，而实际上，身体是需要劳逸结合的姻缘符。每天晚上要早点睡，身体代谢才会变得更好，骨骼也会更加健康。

总之，想要一个健康的骨骼，上面的事情就要做好，这样的话，骨骼健康了，身体也就更加健康姻缘符。

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