立秋到，暑难消，记住养生“八字诀” ，让你祛病又延年！:祛病灵符

今年8月7日为立秋，这是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气祛病灵符。

从立秋开始，阳气渐收，万物内敛，开始从繁茂成长趋向成熟结果祛病灵符。

师父微信:  sanqingge8

师父微信：   sanqingge8

转眼又是一年立秋祛病灵符，我们又该如何养生呢？

· 中医怎样看待立秋 ·

秋已来，暑难消祛病灵符。今年的立秋（8月7日）来临的时候还处于中伏期，依然处于在高温的状态下。

从立秋这一天开始，虽然温度一直很高，可也会逐渐下降，早晚温差逐渐变大，这也是天地之间阳气渐收，阴气渐长的表现祛病灵符。

传统中医认为燥是秋天的主气祛病灵符。秋天的空气中缺乏水分的湿润，常常出现干燥气候，使人易患秋燥病。

燥易伤肺，肺失津润，宣发与肃降的功能就会受到影响，从而出现干咳少痰、气急鼻燥、唇干口渴等肺燥的症候祛病灵符。

许多人到了立秋仍然照着夏天的生活方式过的话，等到9、10月，身体就可能会出现：拉肚子、咳嗽、全身乏力的问题，其实这也是“秋行夏令”的直接反应结果祛病灵符。

展开全文

· 立秋养生要记住以下口诀 ·

八 字 口 诀 ✦

立秋养生，重在“收”与“养”，要蕴藏祛病灵符。秋天也是是丰收的季节，民间有故“落一叶而知秋”的说法。立秋后，身体由夏季的开放出汗排毒状态向收敛阳气储存能量转变。

因肺部“娇嫩”，不耐寒热，因此十分容易被秋燥所伤，人体也会更易出现上火、感冒等症状祛病灵符。

因此想要立秋养生，一定要记住这句口诀：润肺柔肝、养阴清燥祛病灵符。

立秋之后，温度开始有所变化祛病灵符。

秋燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病祛病灵符。

因此，需要润燥、养阴、润肺祛病灵符。可适当食用如银耳、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品。

养阴清燥

秋燥需要靠预防，宜多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物祛病灵符。

少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状祛病灵符。

适当运动

秋天其实是进行体育锻炼的好时机，可仍然要注意遵守阳气收敛的原则祛病灵符。最好选择一早、一晚进行运动，运动量也不宜过大，不要剧烈运动，可选择慢跑、爬山、散步、八段锦、太极拳等运动。

良好心情

秋天是一个容易让人感到伤感的季节，因此可以多出去散散步、欣赏美景，不仅可以拥有良好的心情，还能保持精神愉快，让自己避免不良情绪祛病灵符。

· 中医教祛病灵符你立秋这样除湿 ·

立秋除湿祛病灵符，刻不容缓

贡方堂中医认为“湿气不除百病生”，湿毒入体后，会阻碍气血运行，引发身体水肿，影响睡眠质量祛病灵符。

而立秋前后，是人体湿气最重的时候，所以一定要引起警惕祛病灵符。

正确除湿

01 避免潮湿环境

对湿气敏感的人，不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上祛病灵符。

潮湿下雨天减少外出

不要穿潮湿未干的衣服

避免外部湿邪侵入身体

02 多晒太阳

每天可在阳光下晒20分钟左右，这样做可缓解湿毒症状祛病灵符。

可应避免在强烈阳光下暴晒，最好选择早晨9点和下午5点这两个时间段晒太阳祛病灵符。

03 吃祛湿食物

可吃一些具有健脾祛湿和清热排毒的食物，如苦瓜、西瓜、柠檬和冬瓜祛病灵符。也可以做一些去湿粥，如薏米粥等，帮助身体排湿。

立秋的养生关键词一定会有“润肺”和“养阴”祛病灵符，因此平时也要这两个关键点上下功夫才行哦！

标签：祛病灵符