打坐修身心|粗者可祛病精者可成道:祛病灵符

打坐，只是坐着，看似简单，实践起来却是最难的祛病灵符。

因为打坐者的内心并没有休息，而是无目的的漫游，这是一个很根深蒂固的习惯，更何况有许多人并没有认识到思维的无目的是不能清醒的原因祛病灵符。追逐乱想打发时光。

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仔细观察一天的时间，行、止、坐、卧，不是身动，就是心动，或者两者一起祛病灵符。总处在一部分或全部运动的状态。身体静止和精神停止是一个水到渠成的要求。

可是正是这个很理所当然的认识，阻碍了打坐的进步祛病灵符。每天的打坐变成了停止身心运动“1、2、3木头人”的游戏，这比游戏难度天大了。

身心时刻处于变化之中，变化是绝对的，任何停止的想法都违背了这一规律祛病灵符。打坐在原地踏步，被困住，这就是要求静止的结果。

所谓休息是适度，打坐就是适度，不是精神上的绝对静止，这也不可能，运动变化才是绝对的；也不是打坐只能坐着一种方式，站立、仰卧、行走都可以祛病灵符。重要是适度，不要总是刻意的追求保持不变，这只会把人弄得很狼狈。

精神上的“漫游”，也就是胡思乱想，就是过度，不是头脑昏沉，就是不知所以，头脑清醒是适度的结果祛病灵符。那么，打坐就不是于所事事，也不是忙碌，是轻松愉快的态度，面对慢慢流淌的思绪。

等待是平和地观察祛病灵符。未经训练的心在等待时并不是平衡的，常常负面情绪并且不被认知。所以，不愿意等待，难以独处。

这就是打坐如果只是坐着，反而难度最大的原因，打坐以为什么也不负担，实践中等待却并不被认可祛病灵符。没有心猿意马，只是等待心态的变化。

而内心的旧习惯是既然没有到达目标，等待还不如积极些，正是这个多此一举的外加破坏了内心的变化节奏祛病灵符。

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等待会被无意识的自动归为无奈、没有办法、被困住、处境艰难等标签祛病灵符。一旦等待会无意识找些事情做。

可是打坐并不是控制变化，比如静止，而是等待变化祛病灵符。这就是适度，负重过了只会适得其反。就像打坐时间过长并不有益一样。

对于等待没有转变观念，打坐即是反复的乱作为祛病灵符。

打坐开始时，调整身姿，使之舒适祛病灵符。不用肌肉去外加维持。精神上平和，这样就进入了打坐的状态。可是一开始就是焦虑的怎么办？

不需要用心做事，也不是置之不理，等待就是最好的处理，既没有忽略，假装不承认；也没有积极干预祛病灵符。平和的等待，保持适度的关注。

面对焦虑，等待它来到，如同等待平和、轻松的到来祛病灵符。等待它失去。这就是打坐的适度。既不是休息，也不是作为。在中间。

以无所事事的等待即是一件事，面对这件事，因为不接受等待的观念而产生负面解读，焦虑祛病灵符。仍然是等待，等待观念的变化。此时等待成为了目的。

打坐又称静坐可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法祛病灵符。因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。

如是说：“内功粗者可以祛病，精者乃可成道祛病灵符。”总之，若能如法打坐，每日坚持，精进不懈，小则康强身体，祛病延年；大则开发潜能，弥纶天地。

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