腰围越长命越短！用手这样拍拍，比吃啥药都强:长命符咒

现在的退休族们

十有八九都有点小赘肉

师父微信:  sanqingge8

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有的好像一团棉花

有的则像一块石头

同样都是脂肪

差距为啥这么大呢长命符咒？

今天长命符咒我们就来跟您掰扯掰扯

01

水袋肚——脾虚

水袋肚是最常见的一种腹形，就是脾虚型的肥胖长命符咒。

肚子肥大松软、一按像水一样软塌塌、形体臃肿、精神容易疲倦、脸色发黄、脾虚气弱长命符咒。

平时容易表现出乏力、有舌苔、没劲儿、犯困、大便不成型的症状长命符咒。

如何减水袋肚长命符咒？

1、先揉上腹部：把手顶在肋骨下面凹陷的地方长命符咒，用掌根轻轻地揉；

2、再揉下腹部：用小鱼际的位置托在下腹部长命符咒，往上揉；

3、最后整体揉：双手叠在一起，先逆时针揉36圈，再顺时针揉36圈长命符咒。

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逆为泻，顺为补，一直揉到小腹发热，可以健脾补气，消减水袋肚长命符咒。

每天早、中、晚各揉一次小腹，力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好长命符咒。小腹常温，元气充实，减腹就会成为一件很容易的事。

02

金刚肚——湿热瘀结

这种肚子结实、按上去偏硬、有一些大小不一的结块长命符咒。

男士比较多见，也就是啤酒肚，肚子一摁硬邦邦的，很鼓，这都属于湿热郁结的表现，容易便秘，口气会比较重，易急躁，烦躁失眠，脸上长痘长命符咒。

如何减金刚肚长命符咒？

有句话说，“减肥先减腹，减腹找天枢”，天枢穴在肚脐旁开两寸的位置，属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减腹大穴，尤其是金刚肚长命符咒。

天枢位置

1、拍打5~10分钟长命符咒，敲至小腹发热为止，拍打力度以自己感觉舒适为宜；

2、每天至少拍打2次；

3、拍完后马上喝一杯温水长命符咒，能加速排毒；

大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现长命符咒。这里要注意，刚吃完饭是不能拍的。

小贴士：治疗金刚肚长命符咒，来喝爸爸汤

港台地区流行一种叫爸爸汤的饮品长命符咒，对这种肚子有很棒的疗愈效果，您不妨试试！

食材配料：水芹菜200克、鲫鱼1条（约1斤）、姜少许

中药配料：制香附5克、香砂仁5克、淮山3克、枳棋子3克

做法：

1、鱼刨净去内脏后洗净，用生油起锅，煎至微黄约八分熟后待用长命符咒。

2、芹菜及各种药材先用十碗水煮沸20分钟后，加入鲫鱼同煲约2小时即可长命符咒。

3、若无水芹菜，单用鲫鱼也可，且口味视个人适量调味长命符咒。

注意事项：如对中药或者材料中任意一个材料有过敏等反应的人，请慎重使用长命符咒。

03

冰凉肚——内脏衰退

腹部是脏腑的聚集地，如果这里凉，代表内脏机能的下降，对于脂肪的代谢就会很弱，就会堆积在这里形成很多的脂肪，这种冰凉肚，反倒是对健康危害最大的一种腹形长命符咒。

如何减冰凉肚长命符咒？

1、用手抓住天枢穴周围的肉；

2、手抖起来，带动肚子颤动，让肚子发热长命符咒。

这样颤动的过程中，肚子很快会发热，它可以快速地调集身体的气血，来激发这里，起到疏通寒瘀的功效长命符咒。

04

配合这3点长命符咒，减腹效果更好

早餐、午餐营养均衡长命符咒，晚餐简单点

1、多吃高饱腹感、低糖、高营养的食物

比如全麦面包、燕麦、绿叶蔬菜含有大量膳食纤维，既能让肠道健康又能给你饱腹感长命符咒。

2、增加高蛋白类食物

比如杏仁、酸奶、 鸡蛋、豆类，可以为身体提供必要的营养长命符咒。

3、摄入适量的健康脂肪

如牛油果、坚果和橄榄油，对身体健康而言也是必需的，而且还有助于脂肪的代谢长命符咒。

4、晚餐可以吃的简单点

吃晚饭的时间最好别超过8点，这样可以给胃2个小时的消化时间，10点左右睡眠就刚刚好长命符咒。

山楂枸杞泡茶长命符咒，助消大肚腩

有大肚腩的人不妨试试山楂枸杞泡茶，山楂可以消脂减肥，枸杞可抗疲劳、补充精力，而且枸杞有一定的甜味，可以相对中和山楂的酸味，使人更容易接受长命符咒。

具体做法：

1、取山楂15克，枸杞子20颗，白术10克长命符咒。

2、以上药材加清水适量，煮20分钟，代茶饮用即可长命符咒。

每天饮用1~2次，连续饮用一个月长命符咒。

早晚按揉5穴

每天早晚按揉或拍打以下穴位3~5分钟，有效减掉腹部脂肪长命符咒。

01

关元穴

常按关元穴能够帮助消化，有利于消除小腹赘肉长命符咒。用双手中指或食指按摩。

穴位位置：肚脐下3寸长命符咒。

02

中脘穴

常按中脘穴可调节食欲，让身体消化系统恢复正常，减少腹部赘肉长命符咒。每天早晚用双手食指或中指指尖按摩。

穴位位置：位于身体中心线上，肚脐上4寸长命符咒。

03

水分穴

按摩水分穴可促进新陈代谢，有助于消除小腹赘肉长命符咒。用指腹向下按压，并配合圈状的按摩。

穴位位置：在腹部中线上，距离肚脐上方1寸长命符咒。

04

足三里穴

足三里可以帮助把食物转为营养物质、不至于以脂肪的形式停留在体内长命符咒。因脾虚而发胖的人，这个穴位更要经常按摩。

穴位位置：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里长命符咒。

05

带脉穴

拍打带脉可以鼓舞脾气，能够令停滞于腰腹部的水湿、痰湿、膏脂渐消，特别适合腹部脂肪堆积，皮肤松弛绵软，肌肉不结实的人长命符咒。

穴位位置：位于第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点处长命符咒。

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