哪些食物可以养生去病？:去病符

  养生去病5种零食饭后必选效果最好：

1花生能防皮肤病

花生中富含地维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏地维生素之一去病符。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

2葵瓜子可以养颜

葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸地含量尤为丰富去病符。

  亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑去病符。

3核桃可秀甲

核桃中含有丰富地生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲地生长去病符。常吃核桃，有助于指甲地秀韧。

4大枣预防坏血病

枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”去病符。

  膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病去病符。

5奶酪固齿

奶酪是钙地“富矿”，可使牙齿坚固去病符。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老地目标。身体缺钙或者是骨质疏松地人群可以适量地吃一些奶酪，可是提前在于没有糖尿病，血糖高和肠胃虚弱地人群上可食用，可是那些体形肥胖地人群最好也不要吃奶酪。