心理话|浮躁世界里的我们，都欠自己一个专注:符咒有哪些

浮者，轻而散于表面符咒有哪些。躁者，柴将遇火之危。无处借力，无从下手，同时又焦不可耐，虑而无用

小时候看过一部动画片符咒有哪些，里面有十二生肖的12个符咒，每一个符咒分别代表一项超能力：速度更快的兔符咒、力大无穷的牛符咒、包治百病的马符咒… …

师父微信:  sanqingge8

师父微信：   sanqingge8

当时的我一直在想，如果也能有一个符咒我会最想要什么样的超能力呢？想了半天，最后决定了要兔符咒的速度，因为天下武功唯快不破符咒有哪些。

然而现在不用做白日梦，对比我童年那个做什么都慢悠悠的年代，这个时代的节奏也的确是变得越来越快了符咒有哪些。

处理器每隔18个月快一倍，网速每隔两年升级一档，从守着雪花屏电视看动画片，到现在已经步入了5G时代符咒有哪些。

出门打车越来越频繁，吃饭也是点更方便的外卖，就连坐电梯看着那个数字，心里都在一直呐喊：“快点快点！”符咒有哪些。

可是我们会变得浮躁，也是因为太过于求快，这个时代的“噪音”太多了符咒有哪些。

展开全文

你是这样的吗符咒有哪些？

拿着手机刷这样刷那样，尽管已经刷不出新东西了，也要习惯性地下拉几次符咒有哪些。

我们过于活跃的「警觉网络」会提醒我们：快抬头看看周围的世界啊，小心又错过了什么东西哦符咒有哪些。

八卦、新闻、综艺、新梗……层出不穷，不小心错过了点啥，就听不懂身边人在聊什么了，感觉被世界抛弃符咒有哪些。

拿着手机刷这样刷那样，尽管已经刷不出新东西了，也要习惯性地下拉几次符咒有哪些。

我们过于活跃的「警觉网络」会提醒我们：快抬头看看周围的世界啊，小心又错过了什么东西哦符咒有哪些。

八卦、新闻、综艺、新梗……层出不穷，不小心错过了点啥，就听不懂身边人在聊什么了，感觉被世界抛弃符咒有哪些。

在这个“ 快 时代”，人们总是希望能够马上确定结果，急于求成符咒有哪些。

可是，我们会发现，越来越多的事情，都需要人们用看向未来5年，甚至10年的眼光去思考甚至执行符咒有哪些。

我们总是希望，我今天种下的种子，明天就能长果子符咒有哪些。

明知，这是不可能的事情，我们却总在某些事情上，抱有痴心符咒有哪些。

那么我们可以做些什么来舒缓浮躁的心情呢符咒有哪些？

第一条建议，早晚冥想符咒有哪些。

早上起床后十分钟，晚上睡觉前的十分钟，盘腿坐下来，保持头脑清醒，进行冥想符咒有哪些。一定要头脑清醒，不要带着困意。想今天应该做的事儿，和今天做了什么事。

总的来说就是做一个简单的预想和回顾符咒有哪些。让自己慢下来，静下来，而不是早上一睁开眼就摸手机，抖音刷个不停，晚上睡觉前非要看俩小时才甘心。

第二条建议，戒断高刺激性活动符咒有哪些。

判断一个活动是不是高刺激性活动的唯一方法就是， 看这个活动是否能和在短时间内让你得到巨大的愉悦感，而且这种愉悦感不需要付出很大的代价符咒有哪些。譬如刷抖音，你什么都不用做，躺那边刷视频，0成本就能获得快乐。而这种不需要付出的就能得到的快乐是最容易让人“飘”的。当你离开了这种快乐的环境，去干其他事情的时候，你会发现这些事情需要你付出努力之后才能收获成果，比起躺床上刷抖音难多了。那你就会下意识不想去做，一旦你抵触了，就会产生浮躁的情绪，所以戒断高刺激性活动能够减少你80%的浮躁。

第三条建议符咒有哪些，回归现实生活

不知道你有没有过这样的体验，一天不怎么碰手机，整个人特别精神有活力，计划好了今天早上该干嘛，下午该干嘛，执行力极强符咒有哪些。可是一碰手机就和喝了感冒药一样，整个人昏昏沉沉，一直无意识的玩手机。对于这种情况可以把手机放到距离你学习工作两米开外的地方，当你学习或者工作停下来的时候，不会出现无意识间拿起手机解锁屏幕看消息的情况，可以在有效的时间内更加专注。

第四条建议符咒有哪些， 睡前运动

相信很多人晚上的时候，特别浮躁、焦虑，闭上眼20分钟都睡不着，辗转反侧、想东想西符咒有哪些。可以在洗澡睡觉之前，做半小时或者20分钟的运动，然后再洗个澡，舒缓浮躁的心情。

戒骄戒躁，沉下心来符咒有哪些。

正如人们常说的符咒有哪些，

“你如今的气质里符咒有哪些，藏着你读过的书，

走过的路，爱过的人”符咒有哪些。

沉淀过后，你才会有真正的成长符咒有哪些。

沉淀下来的一切都被你写进了心底符咒有哪些，

融进了骨子里符咒有哪些。

扫描下方二维码符咒有哪些，了解更多心理学课程

夕阳红|在变老之前符咒有哪些，整理好自己的人生和身外之物

心理话|冒用名人名言背后的心理学真相：符咒有哪些我们都是“令错误文化传承下去的不知情的共谋者”

萌萌细语|4岁女孩被送医院就诊117次符咒有哪些，真正的患者却是她母亲

文章编写：西西

责任编辑：和合

主创编审：周萌

标签：符咒有哪些