如何尽快摆脱失恋的痛苦？:失恋

提起“失恋”，我们总是想到其中的痛苦和难以释怀失恋。失恋后的每一天，我们都会被那些过往爱情里的美好回忆所折磨。

甚至会做一些很鬼迷心窍的事失恋，比如：

频繁“视奸”前任的社交动态

深夜联系前任失恋，挽回求复合

给前任发长篇大论的小作文

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长期的陷入失恋情绪中，也会影响我们自己的生活以及走向下一段亲密关系失恋。那么，当我们失恋后，该如何快速走出这种痛苦？一起来看看本期心理百科。

01

失恋后失恋，人们会经历哪些阶段？

1）“戒断期”失恋。神经科学研究表明，当人们处于一段恋爱关系中时，大脑的活动状态与处于药物上瘾的状态十分相近。失恋后，人们的状态也与戒毒的反应类似。

2）“哀悼期”失恋。人们在失恋后的状态具有丧失和悲恸的所有特征。过去的种种美好会被无限放大，失落和孤独常导致人们抑郁。当哀悼期进入尾声，悲伤会慢慢减轻到可以接受的程度。

3）爱情信念的坍塌失恋。失恋后，人们会开始质疑一切曾经在爱情里相信过的东西。自己是不是不值得被爱？世界上会有那个真正爱自己的人吗？还能再一次相信爱情吗？

4）失恋有可能改变一个人的人格失恋。失恋了，我们失去的不仅是对象和情侣的身份，还有和对方的这段亲密关系、两人一起的生活方式，以及一部分的自己。

当失恋发生失恋，我们如何从失恋阶段中

有所收获和成长失恋？

02

为什么我们会对前任如此难以释怀失恋？

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1）大脑决定了我们会留恋前任失恋。

失恋后，我们大脑中的腹侧被盖区（VTA）仍然是活跃的，VTA是我们大脑奖赏系统的一部分，当被激活时，会释放多巴胺等神经递质，使人感到快乐和兴奋失恋。

可它不能很快“明白”人们与前任分开了的客观事实，因而还保持着之前建立起来的“ta”（前任）与“快乐”之间的联系失恋。

2）你以为ta还是你想象中的人失恋。

失恋之后，人会在一段时间内无法分辨自己内心所想象的前任和真实存在的前任之间的区别失恋。而这些想象，往往又是由你与前任最美好的回忆以及内心的愿望所构成的。所以它会让我们越发觉得自己离不开前任，固执地相信只有ta是真心对自己好的。

那么失恋，如何才能对前任释怀？

03

如何才能科学、有效地走出失恋失恋？

失恋后，有些人会觉得，自己是一个无能为力，只能承受命运的打击的“受害者”失恋。让人感到非常的不安全和无比虚弱。因此人们往往会第一时间与这种感受做斗争。

有人还会通过“报复”应对失恋。比如改变自己的外形，也是为了感到“自己还有对自身命运的影响力”， 甚至，更经常被采取的一个策略是：自责与内疚。

这些行为固然令人痛苦， 可也在提醒我们更注意去感受“自己对事件的影响力”，这其实也是治愈自己的过程失恋。

还有哪些思维模式

能让我们更有效的走出失恋失恋？

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