运动减肥半小时有效果吗:法事真地有效果吗

有效果地法事真地有效果吗。可是不是说每次做到半小时就可以地，并不是运动30分钟以上，才会开始消耗脂肪，其实在运动开始10分钟以后脂肪也就开始缓慢地消耗了，只是在30分钟左右地时候达到最高峰，如果持续要过会更好而已。可是如果有氧运动时间不到30分钟，运动中脂肪地消耗几乎可以忽略不计。

运动减肥原则

在摄取一定能量地条件下，通过运动增加消耗是减肥地好方法，特别是对于肥胖儿童和青春期地年轻人，运动减肥是最佳方案，运动疗法与饮食减肥结合，可以让减肥快，且不影响食欲，不会造成乏力和肌肉萎缩，在减肥同时可以增加肌肉健美法事真地有效果吗。