打坐有哪些好处？佛家打坐和道家打坐有区别吗？:道家和合法事

打坐可养精气神道家和合法事。道家对打坐姿势要求不严，自然散盘坐、自然坐凳式、单盘、双盘均可。佛家，多用单盘双盘，特别藏传佛教，特别强调炼功要以难度最大地双盘为主。炼功时除了腿形，手型也很重要，可佛道常见手型也就十几个，专业术号叫手印。