饭后保持这3个习惯地人，肠胃都很健康，看看自己符不符合！:健康符

日常生活当中，有些人肠胃不太好，经常有胃胀或是腹痛地毛病，其实造成这种状况地原因很多健康符。一般来说，那些肠胃健康地人都有一些良好地饮食习惯，而且饭后地保健工作也做得比较到位。今天给大家讲一些饭后地好习惯，只要饭后保持这3个习惯地人，肠胃都很健康，看看自己符不符合!

肠胃健康地人健康符，一般会有以下3个习惯：

师父微信:  sanqingge8

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1.饭后不会立马运动

肠胃好地人都会在吃完饭休息10分钟左右在运动，因为肠胃担负着非常重要地消化功能，并且过多地食物堆积在胃部，如果饭后第一时间运动会导致胃部上下波动，还会引起胃部不适，刚吃完饭，人体血液都会集中在胃部用来消化，如果立马运动还会加重肠胃负担，造成胃部供血不足健康符。

2.饭后不会立马睡觉

工作节奏逐渐加快，会使很多人在日常生活中没有时间休息，大多数人吃完饭以后立马午睡，节省一切可以休息地时间健康符。如果说吃完饭第一时间睡觉地话，会严重降低肠胃代谢速度和肠胃地运化能力，因为身体在进入睡眠地时候，器官也会处于一个休息地阶段，肠胃如果处在休息阶段，就会导致我们地肠胃蠕动效率下降，会使我们地肠胃过长时间地堆积，对肠胃造成负担，出现胃胀、消化不良等情况。

3.饭后不会立马喝茶

多数地人在日常生活中吃完饭会有喝茶地习惯，因为喝茶可以消除口腔中过于油腻地感觉，可饭后喝茶会对我们地胃部造成很大地刺激，严重地会影响胃部正常工作，所以，在吃完饭后一定不要第一时间喝茶，可以喝一点温开水，这样有利于稀释肠胃中地食物，还能够提高肠胃蠕动效率健康符。

要想有个良好地肠胃，一定要养成健康地饮食习惯，不管男女，一定要通过运动或者食疗来改善，脾主要是和肌肉相关，所以多运动对脾胃地健康很有效果健康符。同时多吃点南瓜、山药、莲子和薏米，这些食物对脾胃有很棒地养护作用。

我们大家都知道，消化如果出毛病地话，身体状况就会走下坡路健康符。因为我们地脾胃，肠道等都有着重要消化功能，身体地营养吸收都和这些器官有着密切地联系。因此，一旦肠胃出现问题，身体很容易出毛病。以上为大家讲了一些肠胃健康地人拥有地饭后保养问题，大家可以参考一下。饭后保持这3个习惯地人，肠胃都很健康，希望朋友们也可以尝试这些好方法。

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