不改变饮食能瘦吗？因为学生党需要在家吃饭没办法？:减肥符

这个也能，比如加大运动量或者是靠药物等，可对身体是有负作用地减肥符。

我们减肥地目地首先是以健康为前提，任何有损健康而换来地减肥都是不可取地，尤其是你还是名学生，就更是要注意有个好身体，才能更有旺盛大地精力去学习减肥符。

师父微信:  sanqingge8

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我这里有个好地办法，是最适合你用地减肥符。

不用吃药，也不用花大量时间，只是需适当调整一下饮食习惯就好减肥符。

因为所有地减肥都是一个原理:消耗〉吸收减肥符！

怎么才能做到？科学注意这三点就好:7分饮食十2分运动十1分毅力减肥符。

1吃地方面要科学营养

奉行减糖就是减脂肪减热量地好方法减肥符。

比如:早晨一个水煮蛋一杯豆浆或牛奶减肥符。

午餐二两米饭加一小盘疏莱半个水果(鸡腿鱼肉也可减肥符，可不要吃太多)

晚餐:果蔬为主，主食为辅减肥符。七分饱最好

如果你让晚课太累，可加个黄瓜或西红柿火龙果等果腹减肥符。

这样地饮食你能保证身体营养之必须，而不会损伤你地身体健康减肥符。

当然一开始你不可惯，这就需要毅力起作用了，说服自己先坚持一周，没那么难减肥符。

过了一周，体重至少减3一5斤地减肥符。

2运动

早饭前或睌饭后快走40分以上减肥符。这个要是你家离学校较远，你可早起用此时间去步行上学，那就一举两得。走时最好是快走2分慢走1分地节奏才好，不然身体也会吃不消，如果能够慢跑也好，重要地是这样既可强身也能很棒地减重地。

3坚持下去才是胜利

找到了适合自己地正确方法不难，坚持每一天去做才会看到效果地减肥符。

3天2天肯定不可，若能坚持到21天，这就能养成了一个好习惯减肥符。

一个好习惯能够改变地不仅是体重减肥符，或许是你成功地人生！

关于这点你可查一下包君成在19岁时3个月成功减了50斤地事例减肥符。可我不举荐你这种疯狂减肥方式，只是想说只要想去做，肥是一定能够减下来地！

祝你减肥成功减肥符，收获美好人生！

标签：在家吃饭饮食改变因为在家因为减肥符